Trago para você hoje uma receita saudável de arroz integral com frango e brócolis. Esta receita é muito simples e deliciosa. Eu cozinhei os peitos de frango, mas se você tiver sobras de frango e outras sobras de legumes na geladeira, poderá usar.
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O primeiro passo para fazer esta receita de arroz integral com frango e brócolis é temperar os peitos de frango com sal e pimenta do reino.
Pique a cebola e um dente de alho. Leve a refogar em uma panela com o azeite até a cebola dourar.
Quando a cebola estiver dourada, junte o arroz integral, tempere com sal, mexa bem, de seguida adicione a água e deixe cozinhar por 15 minutos em fogo médio.
Enquanto o arroz coze, frite os peitos de frango em uma frigideira com uma colher de azeite.
Retire os peitos de frango, coloque mais uma colher de azeite, junte o outro dente de alho picado, tempere com sal e salteie os brócolis.
Coloque em uma taça de servir, o arroz integral, os brócolis, os peitos de frango e está pronto a servir o seu arroz integral com frango e brócolis.
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- Brócolis refogado
- Brócolis refogado com bacon
- Quiche de frango e brócolis
Experimente e suba a foto do seu resultado. Bom apetite!
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