A graviola é uma fruta rica em cálcio, fósforo, potássio e ferro. Tudo isso, em conjunto com a vitamina C da laranja, resulta numa batida saudável e saborosa com benefícios sobretudo para o coração devido às suas propriedades protetoras. Confira abaixo o passo a passo e aprenda com o TudoReceitas.com a preparar uma batida de graviola e laranja!
Para preparar esta receita saudável, comece por reunir os ingredientes: as laranjas e a graviola sem casca nem sementes. Para facilitar a remoção, utilize uma colher. Além disso, certifique-se de que as laranjas estão maduras, pois isso garantirá um sabor mais doce e agradável à batida.
Coloque no copo do liquidificador a polpa da graviola e o suco das laranjas. Neste momento, você pode adicionar um pouco de água ou gelo, se preferir uma consistência mais leve e refrescante.
Bata até obter uma bebida completamente homogênea. Este processo pode levar alguns minutos, dependendo da potência do seu liquidificador. Certifique-se de que não há pedaços grandes de fruta para um resultado mais agradável.
Se quiser uma bebida mais suave, basta coar para um copo. O processo de coagem ajuda a remover qualquer fibra ou pedaço maior que possa ter permanecido. Isso é especialmente recomendado se crianças pequenas também forem consumir a batida.
Consuma a batida de graviola e laranja, de preferência geladinha, pois é mais refrescante. Tome ao café da manhã ou ao lanche, e mantenha uma dieta balanceada. Bom apetite! Cabe destacar que, além de saborosa, esta batida é uma excelente fonte de energia para começar o dia.
Se você gostou da receita de Batida de graviola e laranja, sugerimos que entre na nossa categoria de Batidas.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 138 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 1 g
- Carboidratos: 35 g
- Fibra: 8 g