Com esta receita de crepioca salgada você aprende a preparar um crepe de tapioca para o seu café da manhã, lanche e até mesmo jantar. Por ser uma receita fit é perfeita para quem frequenta a academia e procura uma alimentação baixa em carboidratos. Não perca mais tempo e aprenda agora a fazer esta receita de crepioca fit aqui no TudoReceitas!
Junte todos os ingredientes no liquidificador ou em uma tigela e bata até misturar. Certifique-se de que a massa fique homogênea, pois isso garantirá uma textura suave e uniforme à sua crepioca.
Dica: Se quiser pode adicionar um pouco de sementes de chia, que são ricas em fibra e ajudam a saciar.
Coloque uma frigideira untada no forno e, quando estiver quente, adicione toda a mistura. Asse dos dois lados até a crepioca ficar consistente e levemente dourada. Para um resultado ainda melhor, use uma panela antiaderente, que ajuda a evitar que a crepioca grude e facilita na hora de virar.
Coloque o recheio desejado na sua crepioca fit, e diga nos comentários o que achou. Experimente recheios variados como queijo, presunto magro, ou até opções vegetarianas, como espinafre com ricota. Isso traz diversidade de sabores e nutrientes para sua refeição.
Se quer conhecer mais receitas de crepiocas salgadas confira como fazer crepioca de batata doce, crepioca recheada com frango e crepioca de frango cremoso. Bom apetite!
Se você gostou da receita de Crepioca fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de crepes salgados.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 159 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 5 g
- Carboidratos: 23 g
- Fibra: g