Receitas saudáveis são mais acessíveis do que muitos pensam. Hoje vamos te ensinar a fazer esse hambúrguer de frango com aveia, que usa poucos ingredientes e vai te surpreender!
Sabe-se que a aveia é uma grande aliada do organismo. Rica em fibras, vitaminas e proteínas, ela ajuda na digestão, reduz colesterol, prolonga a saciedade e muito mais. Ao ser feita com o frango, deixa o hambúrguer mais leve e suculento! Um verdadeiro achado para quem adora hambúrguer de frango caseiro.
Confira o passo-a-passo desse delicioso hambúrguer de frango com aveia para seu lanche!
Comece moendo a carne: no processador, coloque o frango, a cebola, o alho, o sal, a pimenta-do-reino e bata bem até tudo ficar misturado.
Adicione a aveia em flocos e bata novamente até o ingrediente estar bem incorporado à carne.
Pese em partes iguais. Aqui, fiz hambúrgueres de 90g, mas você pode fazer do tamanho que quiser.
Unte as mãos com azeite e modele no formato de hambúrguer. Aperte bem para que ele não abra.
Coloque em plástico filme, apoie em uma superfície reta e leve ao congelador para firmar.
Pincele azeite na frigideira e deixe em fogo médio. Coloque o hambúrguer e, quando estiver dourado de um lado, vire do outro.
Simples e muito prático, esse hambúrguer é cheio de sabor e vai deixar seu lanche super gostoso! Aproveite!
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