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Receita de Hambúrgueres de atum light

 
Por Nelson Ferreira, Redator e editor no TudoReceitas. Atualizado: 13 janeiro 2016
Receita de Hambúrgueres de atum light

Os hambúrgueres não têm de ser sempre um inimigo para a dieta ou sinônimo de uma refeição calórica. Para comprovar isso mesmo, no TudoReceitas.com apresentamos esta receita de hambúrgueres de atum light! Confira abaixo o passo a passo e surpreenda-se!

2 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Frito
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
1

Para preparar estes saborosos hambúrgueres de atum light comece por reunir os ingredientes.

Receita de Hambúrgueres de atum light - Passo 1
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Em uma tigela desfaça o atum, adicione um ovo e uma clara de ovo e misture muito bem.

Receita de Hambúrgueres de atum light - Passo 2
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Acrescente a farinha de aveia e tempere com uma pitada de alho em pó, sal e pimenta. Misture muito bem para obter uma mistura homogênea. Em seguida modele os hambúrgueres de atum light e reserve na geladeira por 1 hora, ou até que fiquem mais firmes.

Receita de Hambúrgueres de atum light - Passo 3
4

Em uma frigideira com azeite de oliva, cozinhe os hambúrgueres de ambos os lados por 5 minutos, ou até que fiquem dourados.

Receita de Hambúrgueres de atum light - Passo 4
5

Aqueça o pão e monte os hambúrgueres de atum light com folhas de alface, fatias de tomate e rodelas de cebola. Se quiser acrescente molhos, mas aí seu hambúrguer já não será tão light.

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Receita de Hambúrgueres de atum light - Passo 5

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