Receita de Hambúrgueres de atum light
Os hambúrgueres não têm de ser sempre um inimigo para a dieta ou sinônimo de uma refeição calórica. Para comprovar isso mesmo, no TudoReceitas.com apresentamos esta receita de hambúrgueres de atum light! Confira abaixo o passo a passo e surpreenda-se!
Para preparar estes saborosos hambúrgueres de atum light comece por reunir os ingredientes.
Em uma tigela desfaça o atum, adicione um ovo e uma clara de ovo e misture muito bem.
Acrescente a farinha de aveia e tempere com uma pitada de alho em pó, sal e pimenta. Misture muito bem para obter uma mistura homogênea. Em seguida modele os hambúrgueres de atum light e reserve na geladeira por 1 hora, ou até que fiquem mais firmes.
Em uma frigideira com azeite de oliva, cozinhe os hambúrgueres de ambos os lados por 5 minutos, ou até que fiquem dourados.
Aqueça o pão e monte os hambúrgueres de atum light com folhas de alface, fatias de tomate e rodelas de cebola. Se quiser acrescente molhos, mas aí seu hambúrguer já não será tão light.
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