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Receita de Lanche vegetariano para crianças

 
Por Lucas Lima, Redator e editor no TudoReceitas. 3 maio 2016
Receita de Lanche vegetariano para crianças

Se você se preocupa com a alimentação de seu filho e procura receitas de lanches saudáveis para crianças, fique conhecendo esta proposta do TudoReceitas.com! Estes três sanduíches vegetarianos que apresentamos abaixo preparam-se com poucos ingredientes, são rápidos e saborosos, e ficarão perfeitos em uma festa de aniversário ou simplesmente para seu filho levar para a escola. Confira abaixo o passo a passo deste lanche vegetariano para crianças e experimente!

2 convidados 15m Lanche Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo médio, Recomendada para crianças, Recomendada para vegetarianos, Ideal acompanhar com suco natural
Ingredientes:
  • Sanduíche de cream cheese e nozes:
  • Sanduíche de ovo, maionese e milho:
  • Sanduíche de queijo e tomate:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Comece por reunir os ingredientes deste lanche para crianças. Aconselhamos usar pão integral porque é mais rico em fibra e, por isso, sacia por mais tempo. Em vez do queijo mussarela, pode usar outro queijo meia-cura, ou até mesmo mussarela de búfala.

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 1
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Para o sanduíche de cream cheese e nozes, espalhe um pouco de cream cheese em ambas as fatias de pão, e acrescente as nozes e a cebolinha picadas. Pronto!

Dica: A cebolinha é rica em vitamina C, tem ação antibacteriana e ajuda o sistema circulatório.

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 2
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Para o sanduíche de ovo, maionese e milho, cozinhe o ovo em água abundante por 10-15 minutos depois de ferver. Depois coloque em água fria, descasque e pique.

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 3
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Misture o ovo com o milho e a maionese, espalhe essa pasta nas fatias de pão, e está pronto!

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 4
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Por último, prepare o sanduíche de queijo e tomate, o lanche de inspiração mediterrânea: corte o pão ao meio, regue com um pouco de azeite, acrescente o tomate cortado em rodelas e polvilhe os oréganos.

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 5
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Acrescente o queijo e, se quiser, esquente o sanduíche em um grelhador ou frigideira, para que o queijo derreta um pouco. Está pronto!

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 6
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Sirva estas três propostas de lanche vegetariano para crianças acompanhadas de, por exemplo, suco vitaminado de tangerina, e diga-nos de qual seus filhos gostaram mais. Bom apetite!

Receita de Lanche vegetariano para crianças - Passo 7

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