O macarrão com frango e brócolis é um prato completo muito apropriado para uma dieta fitness em que os carboidratos e as proteínas são ingeridos em porções equilibradas. Além disso, esta receita de espaguete com legumes contém pimentão vermelho e brócolis, ingredientes que fornecem muitas vitaminas e minerais. Continue lendo o passo a passo no TudoReceitas e prepare esta receita simples, rápida e super saudável!
Comece por reunir todos os ingredientes para fazer o macarrão com frango e brócolis.
Coza o brócolis em uma panela com água fervente. Deixe cozinhar por 10 minutos, escorra e reserve.
Prepare um refogado com a cebolinha e o pimentão vermelho picado em pequenos cubos. Deixe cozinhar por 5 minutos.
Adicione o frango cortado em pedaços e tempere com sal e pimenta. Deixe o peito de frango cozinhar por 4-5 minutos.
Adicione o tomate sem pele cortado em pequenos quadrados. Deixe cozinhar por 3 minutos.
Finalmente, acrescente o brócolis cortado em pequenos floretes e junte um pouco mais de sal se necessário. Misture para integrar os sabores.
Cozinhe o espaguete em bastante água fervente com um pouco de sal. Depois de cozido, escorra o macarrão e misture-os com os outros ingredientes.
E está pronto! Este macarrão com frango e brócolis é ideal para a hora do almoço.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 51 kcal
- Proteínas: 34 g
- Gorduras: 14 g
- Carboidratos: 65 g
- Fibra: 7 g