O TudoReceitas sugere uma preparação rápida e prática: macarrão de panela de pressão com atum simples. Esta receita de macarrão cremoso e gostoso é perfeita para os dias em que você não quer passar muito tempo na cozinha. Continue lendo o passo a passo e descubra como preparar esse macarrão na pressão muito fácil!
Para fazer macarrão de panela de pressão com atum, comece por aquecer uma colher de óleo na panela. Junte a cebola ralada e o alho amassado e refogue até que fiquem dourados e cheirosos, garantindo que liberem todo o seu sabor.
Junte a água ao refogado na panela de pressão e deixe ferver. Nesse momento, junte o macarrão, mexa bem e adicione todos os ingredientes restantes, exceto o queijo ralado, o cheiro verde e o orégano. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos (após pegar pressão). Esse tempo é suficiente para que o macarrão absorva todos os sabores, garantindo um prato bem temperado e suculento.
Dica: A quantidade de água depende da dureza do macarrão. Se você está usando um macarrão mais mole ou prefere macarrão com pouco molho, adicione apenas 600 ml de água.
Em seguida, desligue o fogo e deixe a pressão da panela sair sozinha. Abra a panela e transfira o macarrão com atum simples para uma travessa. Cubra com queijo ralado, cheiro verde e orégano. Para um toque extra de sabor, você pode experimentar adicionar um pouco de pimenta-do-reino moída na hora, que complementa bem o sabor do atum.
O seu macarrão de panela de pressão com atum simples está pronto a servir! Desfrute dessa delícia com toda a família! Este prato não só é prático como também oferece uma refeição nutritiva e saborosa. O atum é uma excelente fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde do coração.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 0,5 ,200 kcal
- Proteínas: 22,5 g
- Gorduras: 2 g
- Carboidratos: 72,5 g
- Fibra: 3,8 g