Receita de Omelete de sardinha

Receita de Omelete de sardinha
Imagem: gourmand.viepratique.fr

Uma receita prática, pouco calórica e nutritiva, a omelete de sardinha é a proposta do TudoReceitas.com para um almoço ou jantar rápido! Prepare essa omelete rica em proteína antes ou depois de malhar, e acompanhe a gosto com salada ou arroz. Confira abaixo como fazer!

2 convidados 15m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Frito
Ingredientes:
Como fazer Omelete de sardinha:
1

É bem simples fazer omelete de sardinha! Comece por bater os ovos em uma tigela e acrescentar a cebola, a sardinha escorrida, o queijo ralado e a cebolinha. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Dica: Pode substituir o queijo ralado por queijo em fatias picado.

Imagem: universodereceitas.com.br
2

Leve ao fogo médio uma frigideira antiaderente com o azeite, e coloque aí a mistura de omelete. Deixe cozinhar por 3 minutos e, depois, com a ajuda de uma escumadeira e um garfo, vire a omelete ao contrário.

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3

Cozinhe a omelete de sardinha por mais 1-2 minutos, e pode tirar para o prato. Acompanhe com arroz de brócolis ou salada de alface, e bom apetite!

Imagem: gourmand.viepratique.fr

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