Esta receita de salada de feijão fradinho com atum é uma opção refrescante e nutritiva para os dias mais quentes. O feijão fradinho, com sua textura macia e sabor suave, combina perfeitamente com o atum, fornecendo um equilibrio de proteínas e fibras.
Nesta salada, os grãos de feijão são cozidos até ficarem macios, misturados com cubos suculentos de atum, e combinados com ingredientes frescos. O tempero leve de limão e azeite realçam os sabores naturais dos ingredientes, resultando em uma salada deliciosa, saudável e perfeita para uma refeição leve ou como acompanhamento em churrascos e piqueniques.
Acompanha o passo a passo com fotos aqui no TudoReceitas dessa salada de feijão fradinho com atum que fica pronta em 15 minutos.
O primeiro passo para elaborar esta salada de feijão fradinho com atum, é separar todos os ingredientes necessários.
Coloque os ovos para cozer em uma panela com água por 10 minutos.
Pique a cebola em um processador de alimentos, para ficar bem fina.
Em uma taça junte o feijão fradinho, a cebola picada, o atum escorrido e a maionese.
Misture bem, corte os ovos ás rodelas e decore. A sua salada de feijão fradinho com atum está pronta!
Experimente esta receita e suba a foto do seu resultado. Bom apetite!
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A combinação da salada de feijão fradinho com atum oferece uma combinação deliciosa de sabores e nutrientes e para acompanhar essa dupla perfeita, sugiro adicionar ingredientes frescos e equilibrados.
Uma ótima opção é o clássico arroz integral soltinho, que cria um contraste de texturas e temperaturas, uma opção mais refrescante é acompanhar com uma salada crocante para uma dose extra de frescor. Recomendo que finalize ambos um toque de acidez fazendo um molho de limão, sal e azeite.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 406,7 kcal
- Proteínas: 34,7 g
- Gorduras: 18,7 g
- Carboidratos: 32 g
- Fibra: 8 g