Esta salada de frutas saudável do TudoReceitas.com é perfeita para quem segue uma alimentação balanceada ou quer emagrecer. O morango é uma das frutas utilizadas e, além de ser muito saboroso e refrescante, tem um grande efeito antioxidante; já o kiwi é uma extraordinária fonte de energia, e o suco de laranja é rico em vitamina C. Para terminar, esta salada de frutas para emagrecer inclui ainda amêndoas, amendoim e chia, perfeitos para saciar de forma natural. Confira abaixo o preparo e experimente!
Antes de fazer esta receita saudável, o primeiro passo é preparar todos os ingredientes. É importante garantir que todos os itens estão frescos para maximizar o sabor e os benefícios nutricionais.
Descasque o kiwi, lave os morangos e corte ambos em pedaços pequenos. Certifique-se de que os pedaços estão uniformes para que todos os sabores se misturem de maneira equilibrada na salada.
Num processador de alimentos, bata os frutos secos desta salada de frutas light. Preste atenção para não bater demasiado, ou o resultado será uma manteiga de amendoim e amêndoa. Os frutos secos adicionam uma textura crocante e são uma excelente fonte de nutrientes como proteínas e gorduras saudáveis.
Num copo, coloque os morangos e o kiwi picados e acrescente o suco de laranja. Adicione a farinha de frutos secos preparada no passo anterior. O suco de laranja não só adiciona um toque cítrico como também ajuda a realçar o sabor das frutas e dos frutos secos.
Finalmente, polvilhe as sementes de chia sobre esta salada de frutas saudável e sirva em seguida! Esta é uma sugestão excelente para um café da manhã saudável ou um lanche leve e nutritivo. As sementes de chia são conhecidas por suas propriedades hidratantes e são ricas em fibras. Bom apetite!
Se você gosta de usar sementes de chia na cozinha, confira mais receitas com sementes de chia:
- Água de chia - uma bebida refrescante e saudável para qualquer hora do dia.
- Biscoito de chia - perfeito para um lanche crocante e nutritivo.
- Panquecas de aveia e sementes de chia - uma ótima opção para um café da manhã energético.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 285 kcal
- Proteínas: 9 g
- Gorduras: 18 g
- Carboidratos: 27 g
- Fibra: 1 g