Se você é fã de sanduíches, fique conhecendo esta proposta do TudoReceitas.com para o seu café da manhã, almoço ou lanche! Inspirado na sanduíche clube, este sanduíche de atum com maionese é fácil, prático e econômico! Apenas terá de cozer um ovo e juntar aos restantes ingredientes, um pequeno esforço que lhe valerá uma refeição saborosa. Confira abaixo o passo a passo!
Junte todos os ingredientes necessários para preparar este sanduíche. Se quiser, pode também fazer o seu próprio pão caseiro: pão caseiro sem glúten e sem lactose ou pão de forma com aveia e soro de leite. Ter um pão fresco e saboroso fará toda a diferença no resultado final do seu sanduíche.
Primeiro, torre o pão na torradeira ou grelhador. Para esta receita, utilizamos pão de forma com cereais, mas pão branco também fica muito bem. A textura crocante do pão levemente torrado é essencial para contrastar com o recheio cremoso.
Cozinhe o ovo em água fervente durante 10-15 minutos. Depois, passe por água fria, descasque e corte em rodelas. Certifique-se de que o ovo está completamente cozido antes de descascar para evitar que a gema se quebre.
Dica: Adicione algumas gotas de vinagre à água da cozedura, assim será mais fácil descascar o ovo.
O passo seguinte deste sanduíche de atum com maionese é espalhar a maionese em duas fatias de pão. Se preferir, pode utilizar maionese caseira. Aqui está a receita: Maionese simples. A maionese caseira pode adicionar um toque especial ao seu sanduíche, ajustando o sabor conforme o seu gosto.
Agora, para montar o sanduíche de atum, coloque duas rodelas de tomate e um pouco de atum sobre uma das fatias com maionese. O tomate adiciona uma acidez refrescante que equilibra o sabor do atum.
Dica: Escorra o óleo ou água do atu antes de o adicionar ao sanduíche.
Em seguida, acrescente o ovo cozido e um pouco de milho. Cubra com a outra fatia com maionese. O milho traz um toque adocicado que complementa os outros ingredientes, criando uma experiência de sabor única.
Volte a acrescentar duas rodelas de tomate, o restante atum, o restante ovo cozido e a alface lavada e cortada em pedaços. Cubra com a última fatia de pão (com maionese ou não), e está feito! Para um toque extra de sabor, considere adicionar uma pitada de pimenta preta ou algumas folhas de manjericão.
O sanduíche de atum com maionese é um prato excelente para o seu jantar ou para levar para o escritório e consumir à hora de almoço. Experimente e diga-nos o que achou! Além de ser uma opção prática e saborosa, este sanduíche é uma excelente forma de incorporar proteínas e vegetais na sua dieta diária.
Se quiser aprender a preparar outras sanduíches caseiras, confira a sanduíche natural de lombo canadense ou sanduíche de frango com queijo. Bom apetite!
Se você gostou da receita de Sanduíche de atum com maionese, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de sanduíches.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 82 kcal
- Proteínas: 45 g
- Gorduras: 45 g
- Carboidratos: 65 g
- Fibra: 7 g