É hábito cozinhar sardinhas na brasa, na panela de pressão ou misturadas com outros ingredientes em uma torta salgada, mas alguma vez experimentou cozinhá-las no microondas? No TudoReceitas também gostamos de dar a conhecer receitas pouco tradicionais, e uma delas é sardinhas no microondas. Confira abaixo o passo a passo desta receita rápida e experimente!
Prepare todos os ingredientes.
Bata os tomates no liquidificador e coe. Coloque em um recipiente e tempere com sal e pimenta.
Em um refratário disponha os metade dos filetes de sardinha (sem escamas nem espinhas) e tempere com sal, pimenta e algumas gotas de limão.
Adicione metade do suco de tomate, as restantes sardinhas e volte a temperar com algumas gotas de limão.
Por último adicione o restante suco de tomate, salsinha picada finamente, farinha de rosca e queijo parmesão. Leve ao microondas em potência máxima por 5 minutos.
Sirva suas sardinhas no microondas e desfrute.
Se você gostou da receita de Sardinhas no microondas, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de sardinha.
- Certifique-se de que usa um refratário ou assadeira que possa ir ao microondas.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 335 kcal
- Proteínas: 4 g
- Gorduras: 15 g
- Carboidratos: 1 g
- Fibra: 1,3 g