Procurando uma opção de café da manhã saudável? Descubra a tendência dos smoothie bowls: vitaminas servidas na tigela! Essas delícias são tão fáceis de preparar quanto uma vitamina comum, porém são mais cremosas e aceitam vários toppings.
Aqui no TudoReceitas compartilhamos com você esta receita de smoothie bowl de abacate com espinafre, banana e algumsa frutinhas antioxidantes, como o oxicoco (arando) e frutas vermelhas. Esta é uma receita detox que, além de ajudar a depurar seu organismo e manter você saciado por mais tempo, ainda previne várias doenças relacionadas com o envelhecimento celular. Confira abaixo todos os detalhes e prepare este café da manhã em menos de 5 minutos!
Junte todos os ingredientes do preparo desta receita de vitamina de abacate na tigela. O abacate, a banana e o espinafre são os ingredientes principais, você pode variar no preparo substituindo os demais ingredientes por outros da sua preferência.
Descasque a banana e o abacate e coloque no liquidificador ou no copo do mixer de mão.
Dica: Recomendamos usar abacate e banana madura para que o smoothie fique mais cremoso e saboroso.
Adicione a água e bata até ficar cremoso e sem grumos.
- Se preferir um smoothie mais nutritivo, substitua a água por leite vegetal de amêndoas ou leite vegetal de aveia, por exemplo.
Adicione os oxicocos e frutos vermelhos e continue batendo. Estes ingredientes são ricos em antioxidantes e ainda ajudam a conseguir uma refeição mais completa.
Dica: Você pode usar as frutinhas frescas, congeladas ou de conserva, como preferir.
Por fim coloque as folhas de espinafre e continue batendo até triturar tudo muito bem. Se o smoothie ficar muito espesso coloque mais um pouco de água e, se achar necessário, poderá adoçar a gosto (com mel, xarope de bordo, xylitol, entre outras opções...).
Transfira o smoothie para uma tigela e decore com mais frutos vermelhos, cerejas, mirtilos e coco ralado. Sirva em seguida e delicie-se com este delicioso café da manhã saudável! Bom apetite e diga nos comentários o que você achou.
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- Vitamina da abacate low carb
- Vitamina de abacate fit
- Vitamina de abacate com banana
Dica: Se quiser, passe o smoothie por uma peneira, de modo a filtrar todos os pedacinhos.
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