Os smoothies são ideais para pessoas que comem pouca fruta e legumes por falta de tempo ou por preguiça, pois são bebidas muito nutritivas e fáceis de preparar: apenas exigem uma batedeira, misturar os ingredientes e desfrutar!
O smoothie de kiwi e banana com gengibredo TudoReceitas é rico em fibras, potássio, vitaminas e antioxidantes. Também é recomendado para a náusea causada pela gravidez, porque o gengibre combate esse desconforto. Leia o passo a passo e experimente!
Reúna todos os ingredientes para preparar o smoothie de kiwi e banana com gengibre.
Descasque e corte as bananas em pedaços. Coloque-as num copo misturador apropriado para batedeira.
Dica: A banana tem uma grande quantidade de potássio, essencial para praticar atividade física de alto desempenho.
Descasque e corte os kiwis em fatias. Adicione-os ao copo, junto com a banana.
Dica: O kiwi é uma fruta com alto teor de vitamina C e acima de tudo, muita fibra.
Antes de adicionar a maçã ao smoothie de banana e kiwi, remova a casca e o caroço e corte a fruta em fatias.
Dica: Se desejar, você pode não incluir esta fruta na bebida. Contudo, a maçã confere mais textura e doçura ao smoothie!
Descasque o gengibre fresco e adicione um pedaço ao batido de frutas. Lembre-se que o gengibre tem um sabor picante, portanto não é necessário colocar uma grande quantidade.
Dica: O gengibre é muito recomendado para combater a náusea, o que faz com que esta bebida refrescante seja perfeita para a gravidez.
Adicione água e bata o smoothie de kiwi e banana com gengibre, com a ajuda da batedeira, até não existirem grumos. Se preferir não encontrar as sementes de kiwi na bebida, pode coar o batido depois de o bater.
O smoothie de kiwi com banana e gengibre é perfeito para tomar no café da manhã ou no lanche!
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