Batidas

Smoothie de romã

 
Alexandre Rasteiro
Por Alexandre Rasteiro, cozinheiro de primeira viagem. 10 junho 2016
Smoothie de romã

A romã é uma fruta de Outono com grande poder antioxidante que pode ser consumida fresca ou ser utilizada para fazer sucos detox, o seu elevado conteúdo de potássio torna-a perfeita para um café da manhã equilibrado. Continue lendo este passo a passo do TudoReceitas.com e descubra como fazer este smoothie de romã perfeito para começar bem o dia!

1 convidado 15m Café da manhã Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Recomendada para perder peso
Ingredientes para fazer Smoothie de romã:
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Como fazer Smoothie de romã:
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O primeiro passo para fazer esta receita é juntar todos os ingredientes. Depois lave e desinfete as frutas.

Smoothie de romã - Passo 1
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Adicione ao copo do liquidificador, meia xícara de água e uma colher de sopa de sementes de chia, para hidratar a chia e aproveitar melhor todas as suas propriedades. Deixe a absorver água enquanto prepara o resto dos ingredientes.

Smoothie de romã - Passo 2
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À parte, retire a casca da manga e corte-a em cubos médios. Em seguida retire a parte verde dos morangos com cuidado para não o cortar demasiado.

Smoothie de romã - Passo 3
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Abra a romã a meio e retire os grãos evitando a parte branca, porque ela irá amargar o suco.

Smoothie de romã - Passo 4
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Adicione as frutas picadas ao liquidificador onde a chia estava a demolhar, juntamente com meia xícara de iogurte e gelo a gosto. Triture os ingredientes bem até que obtenha uma consistência suave.

Smoothie de romã - Passo 5
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Sirva o smoothie de romã e desfrute. Se gostou desta receita, experimente também smoothie de banana e chocolate e barrinha de cereal caseira. Bom apetite!

Smoothie de romã - Passo 6

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