Você sabia que a linhaça ajuda a perder peso? Além de ser rica em fibras, ômega 3 e ômega 6, pode ser usada em várias receitas detox e saudáveis, tanto salgadas quanto doces e até em bebidas. No TudoReceitas, ensinamos você a preparar esta receita de suco detox com linhaça dourada, bem fácil e saboroso para usufruir ao máximo das propriedades da linhaça e controlar a fome. Experimente!
Prepare este suco detox de abacaxi com linhaça começando por colocar as sementes de linhaça para hidratar na água de coco por 10-15 minutos. Este passo é essencial, pois ajuda a liberar os nutrientes presentes nas sementes. Além disso, caso você esteja usando linhaça moída, o processo de hidratação também é recomendado para ativar as propriedades do alimento.
Dica: Prefira usar linhaça dourada, que é mais nutritiva que a linhaça marrom.
Em seguida, descasque o abacaxi e corte-o em cubinhos pequenos para facilitar o processo de mistura. Coloque no liquidificador junto com a água de coco, o gengibre ralado e as folhas de hortelã frescas. Bata muito bem até obter um suco lisinho e homogêneo, assegurando que todos os ingredientes se integrem perfeitamente.
Dica: Se o abacaxi não for suficientemente doce para este suco você pode acrescentar também 1 tâmara ou ameixa-preta seca.
Seu suco detox com linhaça está pronto! Para maximizar os benefícios, beba de preferência em jejum no café da manhã e logo após o preparo. Isso porque os sucos naturais, quando frescos, mantêm suas propriedades benéficas, que podem se perder à medida que as horas passam. Por exemplo, a vitamina C presente no abacaxi é altamente volátil.
Para ajudar na dieta, confira também como fazer bebida de aveia e linhaça para emagrecer e panqueca de quinoa e linhaça. Essas receitas são ótimas alternativas para incluir em seu plano alimentar diário.
Além dos benefícios para a perda de peso, a linhaça é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas. Incluir esses ingredientes em sua dieta pode promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Se você gostou da receita de Suco detox com linhaça, sugerimos que entre na nossa categoria de Sucos detox.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 95 kcal
- Proteínas: 1,5 g
- Gorduras: 2,5 g
- Carboidratos: 2 g
- Fibra: 4 g