Os sucos verdes são uma excelente opção para manter um estilo de vida saudável. Além de serem 100% naturais, esses sucos ajudam a purificar nosso sangue e a limpar nossos órgãos vitais. Eles fornecem minerais, aminoácidos e vitaminas essenciais, melhoram a digestão e aceleram a eliminação de resíduos. Por isso, incluir sucos de desintoxicação como este suco verde simples de agrião e pepino na sua dieta diária pode ser muito benéfico, inclusive para quem deseja perder peso. Descubra como prepará-lo no passo a passo do TudoReceitas!
Para preparar o suco verde simples, comece por lavar e desinfetar o agrião, o pepino, a maçã e o limão. Separe as folhas de agrião dos ramos maiores, garantindo que estejam limpas e prontas para uso.
Dica: E se não está muito acostumado ao gosto deles, pode imergir brevemente o agrião em água fervente, com trinta segundos será suficiente para reduzir o seu sabor amargo.
Corte o pepino com a pele em tiras médias. Isso facilita o processo de mistura, uma vez que o suco verde é preparado no liquidificador ou espremedor. O pepino é uma excelente fonte de hidratação e ajuda a manter a pele saudável.
Dica: Entre outros benefícios, o pepino contém muita vitamina C e K, agindo assim como anti-inflamatório e antioxidante, mantendo a pele saudável.
Corte a maçã em fatias finas sem retirar a casca, pois esta é uma grande fonte de fibra, que auxilia na digestão e contribui para a sensação de saciedade. A maçã também adiciona um toque de doçura natural ao suco.
Dica: Dietas com altos níveis de fibra têm um impacto importante sobre colesterol maligno e ajudar a controlar a hemorroida. Outras propriedades da maçã são os flavonoides, que reduzem o risco de desenvolver certos tipos de câncer.
Se você preparar esta receita no espremedor, introduza rapidamente todos os legumes picados. Assim, você pode usar uma quantidade maior de legumes por porção, o que permite ao corpo absorver rapidamente os nutrientes, aumentando seus níveis de energia de forma imediata. Se optar por usar o liquidificador, você obterá mais fibras por porção, o que faz com que o corpo absorva os nutrientes e açúcares mais lentamente, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e mantendo a saciedade por mais tempo.
Lembre-se de que as propriedades de emagrecimento do agrião são devidas ao seu teor de fibra e água, tornando-o um alimento saciante, diurético e depurativo. Sirva o suco verde simples junto com algumas gotas de suco de limão para realçar o sabor, e desfrute imediatamente para aproveitar todos os nutrientes!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 112 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 1 g
- Carboidratos: 28 g
- Fibra: 8 g