Receita de Torta de verduras simples

Receita de Torta de verduras simples

Se você procura uma maneira deliciosa de incorporar mais vegetais em sua alimentação, a Torta de Verduras é a escolha perfeita. Esta receita oferece uma explosão de sabores saudáveis e nutritivos, embalados em uma crosta dourada e macia.

Nesta receita, vamos revelar como combinar uma variedade de vegetais frescos, como abobrinha, cenoura, brócolis e espinafre, para criar uma torta que é ao mesmo tempo colorida e repleta de nutrientes essenciais. A mistura de texturas e sabores torna esta torta uma opção versátil que pode ser servida como prato principal ou acompanhamento.

Torta é uma delícia, agora imagine uma torta que além de deliciosa, também é nutritiva e te ajuda a se manter saudável? Essa torta de verduras é super fácil de preparar e com um valor nutricional elevado.

Vem aprender a fazer essa receita de torta de verduras, com um passo a passo com fotos aqui no TudoReceitas.

12 pessoas 45m Lanche Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Recomendada para vegetarianos, Receita sem lactose, Receita sem glúten, Popular em outras festas, Sem picante, Ideal acompanhar com suco natural, No forno
Ingredientes:
Como fazer Torta de verduras simples:
1

Comece separando todos os ingredientes para fazer Torta de Verduras Simples, primeiro corte as verduras, para facilitar o preparo da torta.

As verduras podem ser substituídas por suas folhas preferidas.

Dica: Esse passo é extremamente importante para os iniciantes na cozinha, pois permitirá que você não esqueça de adicionar nenhum ingrediente à receita.

2

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, reserve as verduras picadas. Bata em velocidade baixa.

Dica: Escolha verduras verdes para a torta ficar com uma cor bonita.

3

Coloque as verduras picadas, num tabuleiro e despeje a massa da torta por cima.

Preaqueça o forno a 200 graus e leve a torta para assar.

Dica: A massa da torta ficará por cima das verduras picadas. Coloque as verduras posicionadas, para que a torta fique bonita.

4

Deixe assar por uns 25 a 30 min.

Retire do forno, e sirva ainda quente.

Fica maravilhosa e nutritiva.

Dica: Serve como lanche ou acompanhamento de um almoço.

Se você gostou da receita de Torta de verduras simples, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de couve.

Molhos para a torta de verduras simples

Agora você já sabe como fazer essa receita de torta de verduras simples. Que tal inovar no molho? Separamos outras opções de molhos para você, confira:

  • Maionese com creme de leite: A maionese costuma ser muito consumida em uma variedade de pratos, tais como saladas, sanduíches, hambúrgueres ou acompanhando petiscos, enriquecendo o sabor dos alimentos.
  • Molho Caesar fit: Essa versão de Molho Caesar fit é mais light do que as versões tradicionais, é uma ótima opção para quem está procurando ingerir menos calorias sem abrir mão de usar molhos em seus preparos.
  • Molho de gergelim para salada: Aprenda como fazer um molho tradicional japonês à base de gergelim tostado, que irá conferir um gostinho oriental aos seus pratos!

Bom apetite e diga nos comentários o que você achou.

Valor nutricional

(por pessoa)

  • Calorias: 120,8 kcal
  • Proteínas: 4,5 g
  • Gorduras: 5,4 g
  • Carboidratos: 13,3 g
  • Fibra: 1,7 g