Para o almoço ou no lanche da tarde, a nossa receita de tortinha de frango integral vai ser sucesso na sua casa!
Esta tortinha é perfeita como um lanche saudável, uma opção para a marmita ou mesmo como uma entrada em uma refeição especial. É uma receita que prova que a comida integral pode ser igualmente deliciosa e satisfatória.
Feita no liquidificador, essa torta de frango é feita com farinha de arroz integral e o preparo leva menos de 2 horas. Servida fria ou quente, essa torta leva um recheio de frango suculento e super fácil de fazer.
Confira o passo a passo com fotos da nossa receita de tortinha de frango integral aqui no TudoReceitas!
- Massa
- Recheio
Comece preparando o recheio da sua tortinha de frango integral. Refogue o alho e a cebola em um fio de azeite.
Junte o frango cozido e desfiado e misture bem.
Aqui te ensinamos como cozinhar e desfiar frango na panela de pressão, essa é a maneira mais fácil e simples, você nunca mais vai se queimar e suja somente una panela!
Junte o tomate, o milho, a ervilha e tempere com sal e pimenta. Finalize com o requeijão.
Enquanto o recheio esfria, prepare a massa da sua tortinha de frango integral. Coloque no liquidificador, o leite, os ovos, o óleo, a farinha, o fermento e o sal e bata até ficar homogêneo.
Coloque metade da massa em uma assadeira untada, espalhe o recheio, coloque o queijo e cubra com o restante da massa.
Leve ao forno por 30 minutos ou até dourar.
Sua tortinha de frango integral tá pronta! Bom apetite!
Se você gostou da receita de Tortinha de frango integral, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Frango.
Para complementar e tornar sua refeição ainda mais equilibrada, você pode considerar alguns acompanhamentos saudáveis e saborosos para servir com a Tortinha de Frango Integral. Aqui estão algumas sugestões:
- Salada Verde: Uma salada fresca de folhas verdes, como alface, rúcula e espinafre, pode equilibrar o sabor da tortinha e fornecer uma dose adicional de nutrientes.
- Molho de Iogurte: Um molho de iogurte com ervas frescas, alho e limão pode ser um acompanhamento refrescante e saudável.
- Legumes Grelhados: Abobrinha, berinjela, pimentões e cenouras grelhados com um toque de azeite de oliva e temperos podem ser uma opção deliciosa.
Me conta nos comentários quando fizer, bom apetite!