Por vezes, precisamos de uma boa dose de proteína, mas não temos tempo ou paciência para preparar uma refeição completa. Nesses casos, a solução pode ser uma vitamina de proteínas, tão simples como bater todos os ingredientes no liquidificador! Confira abaixo como fazer uma deliciosa vitamina de proteínas com o TudoReceitas.com e experimente hoje mesmo!
Fazer esta bebida proteica não poderia ser mais simples! Existem várias receitas de vitamina de proteínas que você pode experimentar, e nós apresentamos esta que é não só simples, mas também saborosa, graças à deliciosa mistura de banana e manteiga de amendoim. Além disso, essa combinação é rica em nutrientes, oferecendo energia e saciedade.
Para começar, descasque a banana, corte-a em rodelas mais ou menos grossas e coloque no copo do liquidificador junto com os restantes ingredientes. Você pode adicionar também uma colher de aveia ou chia para um boost de fibras, que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
Bata muito bem esse shake de banana até que fique bem homogêneo. No entanto, se você gostar de sentir os pedaços de banana, pode bater menos. Outra dica é adicionar um pouco de iogurte natural para tornar a bebida ainda mais cremosa.
Após o passo anterior, sua vitamina de proteínas está pronta! Se quiser, acrescente alguns cubos de gelo para uma bebida mais refrescante, e desfrute ao café da manhã, lanche ou jantar. Experimente também decorar com uma pitada de canela ou cacau em pó para um toque especial. Diga-nos o que achou e compartilhe suas variações favoritas!
Se você gostou da receita de Vitamina de proteínas, sugerimos que entre na nossa categoria de Batidas.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 295 kcal
- Proteínas: 19 g
- Gorduras: 1 g
- Carboidratos: 36 g
- Fibra: 4 g