Café com óleo de coco
O óleo de coco é uma gordura saturada que, de acordo com pesquisas recentes, é muito benéfica para o normal funcionamento do nosso organismo. Além de acelerar o metabolismo e, com isso, ajudar a eliminar gordura naturalmente, aumenta o colesterol bom e diminui a sensação de fome. Devido a estas propriedades, se você misturar óleo de coco com café o resultado será uma bebida rápida, estimulante e energética para enfrentar o dia da melhor forma e perder peso! Confira aqui no TudoReceitas o passo a passo da receita de café com óleo de coco e experimente!
Coe um café e coloque 2 xícaras do líquido no liquidificador com 2 colheres de sopa de óleo de coco e adoçante a gosto.
Bata em velocidade máxima até dissolver o óleo e derreter o adoçante.
Está pronto seu café com óleo de coco, é só servir! Beba na preferência ao café da manhã, em jejum, sem necessidade de acompanhar com outro alimento e comprove que esta bebida vai manter você saciado durante várias horas!
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- Planeje suas refeições: Faça um planejamento semanal das refeições, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches. Ter um plano ajuda a evitar escolhas impulsivas e pouco saudáveis. Aqui deixamos algumas ideias de marmitas para congelar que podem te ajudar.
- Beba água: Mantenha-se hidratado bebendo água ao longo do dia. Às vezes, a sensação de fome pode ser confundida com sede. As águas de frutas podem ser um ótimo aliado.
- Controle os petiscos: Reduza o consumo de lanches pouco saudáveis, como batatas fritas, salgadinhos e doces. Opte por opções mais saudáveis, como frutas, iogurte natural ou oleaginosas.
