Vitamina de açaí com banana
Vamos começar o dia com energia? Prepare esta batida energética e antioxidante com muitos outros benefícios para a saúde e muito gostosa! Confira aqui no TudoReceitas como fazer vitamina de açaí com banana e leite.
Preparar uma vitamina ao acordar é um jeito de garantir um café da manhã saudável e vitaminado! Você pode preparar vitaminas de fruta diferentes todos os dias, mas uma das que com certeza você vai querer repetir é esta vitamina de açaí e banana! Além de ser muito saborosa, ela é energética e deixa você saciado durante várias horas.
Confira abaixo os ingredientes e preparo desta receita de vitamina de açaí com banana e usufrua dos benefícios do açaí e da banana de um jeito bem prático e gostoso!
Ingredientes:
Como fazer Vitamina de açaí com banana:
Descasque as bananas, corte em pedaços e coloque no liquidificador.
Dica: Use bananas congeladas para a sua vitamina ficar bem geladinha! Nesse caso não precisa adicionar gelo.
Junte os restantes ingredientes: o açaí (não precisa descongelar), o leite e, se quiser, o xarope de guaraná e alguns cubos de gelo também.
Dica: Se você quiser reduzir as calorias desta receita prefira usar leite desnatado ou leite vegetal. O xarope de guaraná ajuda a adoçar esta bebida e torna-a ainda mais energética!
Bata até obter uma vitamina bem cremosa e consistente. Distribua por dois copos e beba em seguida, de preferência no café da manhã ou ao lanche da tarde. Prepare esta deliciosa vitamina de banana e açaí e diga nos comentários o que você achou!
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Quais os benefícios do açaí para a saúde?
O açaí é uma frutinha da Amazônia bem gostosa e muito benéfica para a nossa saúde! Por conta de suas propriedades e benefícios, que são vários, o açaí é até considerado um superalimento!
Confira os benefícios do açaí que você pode usufruir ao beber esta vitamina:
- Por ser rico em antioxidantes o açaí ajuda a retardar o envelhecimento das células e, com isso, a prevenir doenças como o câncer e o Alzheimer;
- O açaí também contém propriedades que ajudam a controlar o peso e a emagrecer de forma saudável;
- Devido às suas fibras aumenta a sensação de saciedade e ajuda na digestão;
- O açaí é indicado também para reduzir e controlar o colesterol ruim;
- Esta frutinha é indicada para praticantes de esportes ou frequentadores da academia porque, além de ser energética, ajuda a repor a energia gasta.
Apesar destes benefícios lembre que o açaí é uma fruta calórica e com muito açúcar, modere seu consumo.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 32 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 7 g
- Carboidratos: 61 g
- Fibra: 7 g
