Receita de Pão integral de iogurte e cenoura

Comece batendo no liquidificador a cenoura com o ovo, o iogurte, a água morna, o azeite, o açúcar e o sal.

Numa tigela misture os ingredientes secos desta receita de pão integral de iogurte e cenoura: o fermento, a chia, a aveia em flocos, metade da farinha integral e metade da farinha branca.

Junte o líquido aos secos e mexa bem, de preferência com um fouet para evitar os grumos.

Adicione o restante das farinhas (branca e integral) e sove até formar uma massa consistente e que desgruda da tigela.

Faça uma bola com a massa do pão integral de iogurte e cenoura e deixe descansar por mais ou menos 1 hora em local quente, ou até dobrar de tamanho.

Dica: Se o dia estiver muito frio é só ligar o forno por 5 minutos na temperatura baixa, desligar e deixar a massa crescer lá dentro.

Depois do tempo indicado retire o ar da massa apertando bem com as mãos.

Divida a massa deste pão de cenoura integral em 12 pedaços e, numa superfície enfarinhada, molde conforme a foto, fazendo um rocambole.

Dica: Você pode fazer bolinhas também.

Distribua a massa em forminhas próprias para loafs, ou então grudadinhas numa forma de pão.

Dica: Pode usar uma forma para bolo, desde que a massa fique bem pertinha uma da outra, como ficou na foto na forma grande para pão.

Asse em forno a 180°C por 25/30 minutos, até ficarem douradinhos. Retire da forma e deixe esfriar sobre uma grade.

Depois de esfriar, está pronto seu pão integral de iogurte e cenoura! Prove e tenho a certeza que você vai gostar porque esse pão caseiro é tudo de bom mesmo!

Se você quer aprender a fazer outras receitas de pão, confira estas sugestões:

• Pão integral que não precisa sovar;
• Pão de farinha de arroz fofinho;
• Pão com farinha de sorgo.

Se você gostou da receita de Pão integral de iogurte e cenoura, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de pão de forma.

Valor nutricional

(por pessoa)

• Calorias: 311,7 kcal
• Proteínas: 10,8 g
• Gorduras: 9,2 g
• Carboidratos: 48,3 g
• Fibra: 6,3 g