Receita de Salada de macarrão parafuso light
![Nélia Oliveira](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/4/0/0/img_4_50_square.jpg)
![Receita de Salada de macarrão parafuso light](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_600.jpg)
Quando o verão se aproxima começamos preparando receitas leves e frescas para nosso almoço, jantar e até para levar para a praia. Pensando nisso, preparamos no TudoReceitas esta receita de salada de macarrão parafuso light que será uma excelente aliada à sua dieta! Em seu preparo incluímos macarrão, frango, milho alcaparras e algumas frutas. Esta salada light de macarrão é uma verdadeira surpresa de sabores e texturas, por isso não deixe de provar!
Ingredientes para fazer Salada de macarrão parafuso light:
Como fazer Salada de macarrão parafuso light:
Comece por reunir os ingredientes desta receita de macarrão light. Se quiser pode acrescentar algum outro ingrediente ao seu gosto mas lembre que, em uma salada diet, não é aconselhado adicionar ingredientes ricos em gordura, como é o caso do queijo, frutos secos, azeitonas e abacate.
![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_0_600.jpg)
Comece por temperar os filés de frango com sal e grelhar em uma grelha ligeiramente untada com azeite.
![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_1_600.jpg)
Ao mesmo tempo cozinhe o macarrão em uma panela com água fervente e sal. Para que cozinhe no ponto, confira o tempo de cozedura indicado na embalagem.
![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_2_600.jpg)
Quando o frango estiver pronto, retire e corte em fatias finas, como na imagem.
![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_3_600.jpg)
Depois de cozinhar a massa, passe por água fria e coloque em uma tigela de servir. Acrescente o abacaxi, a melancia, o frango e o milho e misture tudo.
![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_4_600.jpg)
Finalmente adicione as alcaparras e tempere com o suco de limão, um fio de azeite e o coentro picado.
![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 6](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_5_600.jpg)
Misture tudo e sua salada de macarrão parafuso light está pronta a servir! Desfrute desta incrível combinação de sabores e diga nos comentários o que achou.
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![Receita de Salada de macarrão parafuso light - Passo 7](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/4/salada_de_macarrao_parafuso_light_6491_paso_6_600.jpg)
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