Receita de Salada de pote com frango
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Para além de bolos no pote, você sabia que as saladas no pote também estão fazendo o maior sucesso? Elas são muito práticas para levar para o trabalho, para a praia e inclusive para vender. Quer saber como fazer salada no pote? Continue aqui no TudoReceitas!
Abaixo mostramos para você como fazer uma salada no pote com frango, perfeita para quem cuida da alimentação e gosta de refeições leves, baixas em calorias e nutritivas ao mesmo tempo. O preparo é feito com ingredientes que sempre temos em casa e que combinam muito bem. Confira abaixo todos os detalhes desta receita de salada de pote com frango passo a passo em fotos e experimente!
Ingredientes:
Como fazer Salada de pote com frango:
Num recipiente misture o azeite, o mel, a mostarda, o suco de limão e uma pitada de sal - esse será o molho para salada de pote. Junte na bancada os restantes ingredientes e também o pote no qual irá preparar esta salada saudável.
É interessante saber que o uso do limão no molho não só confere um sabor refrescante, mas também ajuda na conservação dos ingredientes, retardando a oxidação, principalmente das folhas.
Dica: Use um pote de vidro esterilizado ou um pote de plástico com tampa para montar e armazenar a salada.
Para montar as camadas da salada no pote coloque primeiro o molho, depois o frango e depois a cenoura ralada. É importante respeitar esta ordem para garantir a frescura dos ingredientes por mais tempo.
Uma dica útil é usar frango grelhado ou assado, que pode ser temperado a gosto, garantindo assim mais sabor à sua salada. Além disso, esse método de preparo do frango ajuda a manter a textura e o sabor.
Depois acrescente as azeitonas, o mix de folhas e, por fim, as nozes picadas. Se quiser poderá acrescentar também algumas sementes (de girassol, de gergelim...) ou outros ingredientes secos a seu gosto.
Incluir diferentes tipos de folhas, como alface, rúcula ou espinafre, pode aumentar o valor nutricional da salada e oferecer uma variedade de texturas. As nozes, além de saborosas, fornecem gorduras saudáveis e uma crocância deliciosa.
Dica: Os ingredientes secos devem ficar no topo do pote, para evitar que fiquem úmidos e apodreçam durante o tempo de armazenamento.
Tampe a salada e guarde na geladeira por até 5 dias. Para consumir basta virar o pote de ponta cabeça num prato, agitar um pouco e todos os ingredientes sairão cobertos com o molho no fundo do pote. Bom apetite e diga nos comentários o que você achou desta salada no pote saudável!
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Além disso, ao preparar saladas no pote, você pode experimentar diferentes combinações de ingredientes, como adicionar frutas frescas ou secas, que complementam o sabor dos ingredientes principais e tornam a refeição ainda mais interessante. Outra sugestão é variar os tipos de grãos, como quinoa ou lentilha, que adicionam proteína e tornam sua salada mais completa.
Dica: Para servir a salada com o molho na consistência certa, retire a salada da geladeira cerca de 30 minutos antes de servir.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 5 kcal
- Proteínas: 35 g
- Gorduras: 3 g
- Carboidratos: 25 g
- Fibra: 5 g
