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Água de aveia para emagrecer

Por Nídia Figueira, Editora e redatora no TudoReceitas. Atualizado: 27 janeiro 2021
Água de aveia para emagrecer

A aveia é conhecida pelos seus muitos benefícios no nosso organismo, sobretudo pelo potencial de ajudar a perder peso e facilitar a digestão. Pensando nisso, aqui no TudoReceitas compartilhamos como fazer água de aveia com canela em pó para emagrecer de forma natural. Você só precisa de 4 ingredientes: aveia em flocos, água, canela e essência de baunilha. Opcionalmente poderá adoçar esta bebida com mel ou um adoçante sem calorias.

Esta bebida é semelhante à bebida de aveia que atualmente encontramos à venda no mercado como alternativa ao leite de vaca. Porém, por ser uma água de aveia caseira, é mais saudável e apresenta mais benefícios. Confira abaixo todos os detalhes desta receita de água de aveia para emagrecer e prepare hoje mesmo para melhorar sua alimentação e viver com mais saúde!

3 convidados 15m Café da manhã Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, Sem cocção
Ingredientes para fazer Água de aveia para emagrecer:
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Como fazer Água de aveia para emagrecer:
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Comece por colocar os flocos de aveia de molho em 1 litro de água filtrada. Reserve durante toda a noite (aproximadamente 8 horas), desse jeito as propriedades da aveia serão ativadas e o organismo conseguirá absorvê-las melhor.

Dica: Outra razão útil para colocar a aveia de molho é que, desse jeito, conseguiremos eliminar o ácido fítico presente nela, uma substância que dificulta a absorção de minerais no nosso organismo.

Água de aveia para emagrecer - Passo 1
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Depois do tempo indicado escorra a água em que a aveia ficou hidratando e enxague a aveia em água corrente, usando uma peneira ou coador, até a água sair limpa.

Água de aveia para emagrecer - Passo 2
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Coloque a aveia no liquidificador junto com a água restante (1 litro), a canela em pó e a essência de baunilha. Reserve o pau de canela para servir junto com a bebida de aveia.

Água de aveia para emagrecer - Passo 3
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Bata por 2-3 minutos ou até obter uma bebida o mais lisa possível, sem pedaços de aveia. Prove e, se quiser, coloque mel ou adoçante para conseguir uma água de aveia mais doce.

Água de aveia para emagrecer - Passo 4
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Verta essa água de aveia com canela para um pote ou jarra e adicione o pau de canela. Consuma esta bebida de aveia em seguida ou reserve na geladeira para beber ao longo do dia - veja abaixo todas as dicas de como beber água de aveia para emagrecer.

Água de aveia para emagrecer - Passo 5
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Veja também como fazer água de aveia assistindo o nosso vídeo:

Se você gostou da receita de Água de aveia para emagrecer, sugerimos que entre na nossa categoria de Bebidas vegetais.

Como tomar água de aveia para emagrecer:

Agora que você sabe como fazer água de aveia em casa, provavelmente está se perguntando como tomar água de aveia para emagrecer. Siga as nossas indicações:

  • Tome esta água de aveia preferencialmente em jejum, pela manhã, para depurar o organismo e para que as suas propriedades sejam absorvidas mais facilmente;
  • O restante que sobrar de água de aveia você pode tomar ao longo do dia, antes das refeições. Esta bebida com aveia ajuda a saciar, evitando que você coma mais quantidade de comer que o necessário;
  • Se quiser, poderá aromatizar a água de aveia com folhas de hortelã ou fruta picada;
  • Lembramos que, para emagrecer com água de aveia, você deverá seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico também.

Para auxiliar no seu objetivo, confira também estas receitas com farinha de aveia para emagrecer:

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2 comentários
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Leandra Souza
amei essa água de aveia, ficou bem gostosa! gostaria de receber mais receitas com aveia em flocos para emagrecer
A sua avaliação:
Tânia
Amei as receitas vou fazer

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