Receita de Bolo de caneca fit com aveia
Desfrute de um sabor delicioso e sem culpa, com esse bolo de caneca fit com aveia, feito apenas com a clara de ovo, que é rica em proteínas e pobre em calorias, gorduras e colesterol. Esta receita saudável combina os benefícios nutritivos da aveia com a leveza e da clara de ovo, proporcionando uma opção equilibrada para os lanches e sobremesas.
Este bolo de caneca fit com aveia do TudoReceitas também pode ser adoçado naturalmente com ingredientes que ontém frutose, com a banana madura, maçã ralada ou mel. Nestes casos, as frutas entram no lugar do açúcar refinado.
Também é ideal para aqueles que buscam opções saudáveis e fitness, o bolo de caneca fit com aveia, é perfeito para acompanhar o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo uma sobremesa satisfatória. Uma escolha deliciosa e consciente para nutrir o corpo e satisfazer o paladar.
Para preparar essa receita, é necessário uma xícara ou caneca com capacidade superior a 250 ml.
Ingredientes para fazer Bolo de caneca fit com aveia:
Utensílios:
- 01 xícara com capacidade superior a 250 ml
- 01 garfo
- microondas
- 01 tigela
Como fazer Bolo de caneca fit com aveia:
Se preferir, separe todos os ingredientes que serão utilizados na receita.
Para facilitar a mistura dos ingredientes, realize a mistura numa tigela. Primeiro passo é colocar a aveia.
Depois adicione o leite.
Em seguida, a clara de ovo.
Após, a adição da clara de ovo, com o auxilio de um garfo, misture todos os ingredientes, Bata até formar uma mistura bem homogênea e cremosa. Se preferir, pode bater com um fouet pequeno.
Por último, pode adicionar o manteiga, açúcar e o fermento. Se for adicionar banana amassada, maçã ralada ou mel, deve ser adicionado neste momento, no lugar do açúcar refinado. Misture novamente.
Coloque a massa numa xícara com capacidade superior a 250 ml. Leve ao microondas por 02 minutos na potência alta. Faça o teste do palito para constatar que está cozido e, se necessário, coloque por mais 20 segundos, até a massa atingir o ponto correto de cozimento.
Pronto! Retire a caneca do microondas com cuidado, pois estará bem quente e sirva!
Se desejar, pode untar essa caneca, eu coloquei um pouco de desmoldante e no momento de servir, pode desenformar, criando uma apresentação individual. A aveia em flocos por cima é totalmente opcional. Assim como os acompanhamentos, que pode ser uma fruta da época, iogurtes, mel, etc.
Se você gostou da receita de Bolo de caneca fit com aveia, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Bolos sem glúten.
Opções de geleia para acompanhamento
Agora que você já sabe fazer esse bolo de caneca fit com aveia, você pode combinar com uma infinidade de geleias. Separamos as nossas opções preferidas, confira:
- Geleia de morango fitness: Essa geleia de morango é sem açúcar, leva pouquíssimos ingredientes e é super fácil de fazer! Uma ótima opção para uma geleia mais saudável, feita praticamente só com a fruta!
- Geleia de goiaba fit: Com poucos ingredientes dá para preparar uma geleia com o sabor doce na medida certa, usando açúcar mascavo ou demerara e sementes de chia que irá contribuir para oferecer fibras e vários outros benefícios à sua saúde!
Fotos de Bolo de caneca fit com aveia
