Bolos sem glúten

Receita de Bolo de caneca fit com aveia

 
Marcelo Melo
Por Marcelo Melo. Atualizado: 22 fevereiro 2024
Receita de Bolo de caneca fit com aveia

Desfrute de um sabor delicioso e sem culpa, com esse bolo de caneca fit com aveia, feito apenas com a clara de ovo, que é rica em proteínas e pobre em calorias, gorduras e colesterol. Esta receita saudável combina os benefícios nutritivos da aveia com a leveza e da clara de ovo, proporcionando uma opção equilibrada para os lanches e sobremesas.

Este bolo de caneca fit com aveia do TudoReceitas também pode ser adoçado naturalmente com ingredientes que ontém frutose, com a banana madura, maçã ralada ou mel. Nestes casos, as frutas entram no lugar do açúcar refinado.

Também é ideal para aqueles que buscam opções saudáveis e fitness, o bolo de caneca fit com aveia, é perfeito para acompanhar o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo uma sobremesa satisfatória. Uma escolha deliciosa e consciente para nutrir o corpo e satisfazer o paladar.

Para preparar essa receita, é necessário uma xícara ou caneca com capacidade superior a 250 ml.

1 convidado 10m Dificuldade muito baixa
Características adicionais: Custo econômico

Ingredientes para fazer Bolo de caneca fit com aveia:

Utensílios:

  • 01 xícara com capacidade superior a 250 ml
  • 01 garfo
  • microondas
  • 01 tigela
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Como fazer Bolo de caneca fit com aveia:

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Se preferir, separe todos os ingredientes que serão utilizados na receita.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 1
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Para facilitar a mistura dos ingredientes, realize a mistura numa tigela. Primeiro passo é colocar a aveia.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 2
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Depois adicione o leite.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 3
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Em seguida, a clara de ovo.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 4
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Após, a adição da clara de ovo, com o auxilio de um garfo, misture todos os ingredientes, Bata até formar uma mistura bem homogênea e cremosa. Se preferir, pode bater com um fouet pequeno.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 5
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Por último, pode adicionar o manteiga, açúcar e o fermento. Se for adicionar banana amassada, maçã ralada ou mel, deve ser adicionado neste momento, no lugar do açúcar refinado. Misture novamente.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 6
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Coloque a massa numa xícara com capacidade superior a 250 ml. Leve ao microondas por 02 minutos na potência alta. Faça o teste do palito para constatar que está cozido e, se necessário, coloque por mais 20 segundos, até a massa atingir o ponto correto de cozimento.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 7
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Pronto! Retire a caneca do microondas com cuidado, pois estará bem quente e sirva!

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 8
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Se desejar, pode untar essa caneca, eu coloquei um pouco de desmoldante e no momento de servir, pode desenformar, criando uma apresentação individual. A aveia em flocos por cima é totalmente opcional. Assim como os acompanhamentos, que pode ser uma fruta da época, iogurtes, mel, etc.

Receita de Bolo de caneca fit com aveia - Passo 9

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Opções de geleia para acompanhamento

Agora que você já sabe fazer esse bolo de caneca fit com aveia, você pode combinar com uma infinidade de geleias. Separamos as nossas opções preferidas, confira:

  • Geleia de morango fitness: Essa geleia de morango é sem açúcar, leva pouquíssimos ingredientes e é super fácil de fazer! Uma ótima opção para uma geleia mais saudável, feita praticamente só com a fruta!
  • Geleia de goiaba fit: Com poucos ingredientes dá para preparar uma geleia com o sabor doce na medida certa, usando açúcar mascavo ou demerara e sementes de chia que irá contribuir para oferecer fibras e vários outros benefícios à sua saúde!

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