Receita de Bolo de aveia fit
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Já pensou em preparar um bolo delicioso sem sair da dieta? Com ingredientes de baixas calorias, mas que mantêm um sabor inconfundível, sem deixar nada a desejar em comparação aos bolos tradicionais?
Hoje, no TudoReceitas, vamos te ensinar a fazer um incrível bolo de aveia fit que vai transformar a sua dieta em uma experiência ainda mais saborosa.
Este bolo leva castanhas, açúcar mascavo e passas brancas, combinados com uma base de aveia e banana que vão surpreender o seu paladar.
Fique por aqui e vamos juntas preparar essa delícia!
Ingredientes:
Utensílios:
- Fouet
- Bowl ou tigela
- Faca
- Garfo
- Forma pequena de pudim
Como fazer Bolo de aveia fit:
Comece separando os ingredientes para o preparo do seu bolo de aveia fit. Separe a farinha de aveia, a farinha de arroz, separe o leite vegetal de sua preferência. Meça o açúcar mascavo, as passas e as castanhas. Meça o fermento químico.
Dica: As passas brancas podem ser substituídas palas passas escuras. O açúcar mascavo pode ser substituído por algum adoçante de sua preferência.
Feito isso, em um prato coloque as bananas picadas e amasse com o auxílio de um garfo. Amasse bem até ficar bem homogêneo. Em seguida, no bowl coloque ovos, a banana amassada, o açúcar mascavo e essência de baunilha. Com o auxílio de um fouet misture tudo muito bem.
Dica: É importante utilizar o fouet para misturar bem os alimentos.
Depois de misturar bem os ingredientes, adicione a farinha de aveia. Vá adicionando e misturando aos poucos com o auxílio de um fouet. Mexa bem para que fique bem homogêneo e sem gruminhos de farinha.
Dica: A farinha de aveia poderá ser substituída pela aveia em flocos finos.
Depois de adicionar a farinha de aveia, coloque a farinha de arroz e o leite vegetal. Adicione os dois e vá mexendo com o fouet até que fique bem homogêneo. Misture de baixo para cima, assim ficará tudo muito bem misturado.
Dica: O leite vegetal poderá ser substituído por outro leite de sua preferência.
Por último, acrescente as passas brancas e as castanhas de caju picadas. Coloque também o fermento químico. Com o auxílio do fouet, misture tudo muito bem, mexendo de baixo para cima .
Dica: As castanhas são opcionais, podendo ser substituídas por outras oleaginosas.
Em uma forma untada e enfarinhada, coloque a massa. Pré-aqueça o forno a 200 graus e leve para assar por aproximadamente 25 minutos. Faça o teste do palito para ver se está assado. Mas só abra o forno depois de 10 minutos. Depois de assado, retire do forno e deixe esfriar para desenformar.
Seu bolo de aveia fit está pronto. Delicioso e fofinho. Perfeito para um chá da tarde. Faça e nos conte o que achou dessa deliciosa receita.
Se você gostou da receita de Bolo de aveia fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de bolos sem glúten.
Outras receitas de bolos fit
É quase impossível dispensar um bom bolinho, mas quando ele é fit e não atrapalha a sua dieta, aí é melhor ainda. Dê uma olhada em outras receitas de bolo fit aqui do TudoReceitas.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 32 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 8,7 g
- Carboidratos: 56,7 g
- Fibra: 5,3 g
