Receita de Frango com quiabo e batata


Quer aprender a fazer frango com quiabo com gostinho caseiro? No Tudo Receitas podemos ajudar, ao apresentar para você esta receita passo a passo de frango com quiabo e batata, muito saborosa e saudável. Confira abaixo a receita e experimente!
Ingredientes:
Como fazer Frango com quiabo e batata:
O primeiro passo desta receita de frango com quiabo e batata é lavar e secar muito bem o quiabo. Corte em pedaços e coloque refogando em uma panela com um pouco de óleo.

Cozinhe o quiabo, mexendo de vez em quando sem desmanchar, até que solte toda a baba (demorará cerca de 20 minutos). Para ajudar acrescente algumas gotas de limão. Desligue e reserve o quiabo.

Tempere o frango com os alhos amassados, as folhas de louro, pimenta e sal. Coloque em um tabuleiro e leve a dourar no forno preaquecido a 200ºC durante 10-15 minutos.

Enquanto o frango doura, continue preparando esta receita de frango com quiabo e batata levando ao fogo uma panela com um pouco de óleo e a cebola picada. Quando a cebola estiver dourada, adicione o frango e o quiabo, e frite durante 1-2 minutos.

Baixe o fogo, acrescente as batatas descascadas e cortadas em cubos pequenos e água até cobrir. Tempere com sal e pimenta do reino, tampe e cozinhe até as batatas ficarem macias.

Desligue o fogo e adicione o cheiro verde. Sirva esta receita de frango com quiabo e batata ainda quente e bom apetite!

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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 35 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 2 g
- Carboidratos: 2 g
- Fibra: 5 g