Aveia fria

Para preparar esta receita de aveia fria, comece por reunir os ingredientes necessários. Certifique-se de ter todos os itens à mão para facilitar o processo de preparo e garantir que o resultado seja o esperado.

Coloque a aveia em uma panela e adicione água, em medida suficiente para a cobrir. É importante usar a quantidade correta de água para garantir a textura ideal da bebida.

Adicione o leite, a canela e o extrato de baunilha a gosto. Leve ao fogo médio durante 5 a 10 minutos, aproximadamente, ou até o preparado desta aveia fria ficar espesso. Desligue o fogo e deixe esfriar. Vale ressaltar que a escolha do tipo de leite, seja integral, desnatado ou vegetal, pode alterar ligeiramente o sabor e a cremosidade da bebida.

Caso tenha usado pau de canela, retire e adicione um pouco de canela em pó para intensificar o sabor. Bata a aveia fria no liquidificador até atingir uma consistência homogênea e reserve na geladeira por 1-2 horas, ou durante a noite. Esse tempo de refrigeração é essencial para que a aveia absorva todos os sabores e fique bem gelada.

Após esse tempo, a aveia fria está pronta para ser consumida! Adoce a gosto ou adicione mais canela, se quiser. Você também pode experimentar adicionar frutas frescas, como bananas ou morangos, para um toque de frescor e nutrientes extras. Desfrute desta bebida saudável e diga-nos o que achou! Essa receita não só é saborosa, mas também é uma excelente opção para um café da manhã nutritivo, fornecendo energia para o seu dia.

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Valor nutricional

(por pessoa)

• Calorias: 86 kcal
• Proteínas: 35 g
• Gorduras: 19 g
• Carboidratos: 14 g
• Fibra: 15 g