Receita de Salada tropical com frutas e legumes
Descubra aqui no TudoReceitas esta salada fria, muito vitaminada e fresca que é simplesmente perfeita para os dias de verão! Em seu preparo incluímos várias frutas combinadas com legumes e queijo baixo em calorias. O resultado é muito gostoso, por isso não deixe de conferir como preparar esta receita de salada tropical com frutas e legumes.
Ingredientes:
Como fazer Salada tropical com frutas e legumes:
Comece preparando sua salada tropical lavando as folhas de espinafre e de rúcula. Se forem folhas grandes será melhor cortar com as mãos em pedaços menores.
Dica: Para higienizar as verduras coloque-as por 5 minutos num bowl com água até cobrir e 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã.
Em seguida prepare as frutas e os restantes legumes:
- Corte os morangos em 4 partes;
- Corte em metades as bagas de uva e os tomates e, se quiser, retire as sementes;
- Corte em cubinhos ou fatias finas a melancia, melão ou meloa sem as sementes e sem a casca.
Coloque as folhas, as frutas, o tomate, a uva passa e as nozes em um bowl grande e adicione o queijo feta esfarelado com as mãos. Tempere a gosto com sal e um fio de azeite, misture tudo e está pronta sua salada tropical com frutas e legumes! Se não servir a salada em seguida reserve-a na geladeira.
E aí, o que achou desta receita? Confira mais sugestões para o verão:
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 39 kcal
- Proteínas: 11 g
- Gorduras: 24 g
- Carboidratos: 38 g
- Fibra: 6 g
