Barras de cereais

Receita de Barrinha de cereal fit

Patti Sunflower
Por Patti Sunflower, Colaboradora TudoReceitas. Atualizado: 18 outubro 2018
Receita de Barrinha de cereal fit

Barrinhas são opções saudáveis para um lanche no meio da manhã ou da tarde, são ricas em fibras e energia, perfeitas para dar aquele up no meio do dia! Essas barrinhas de aveia e sementes cruas não precisam ir ao forno, elas são do tipo menos crocante e mais soft (minhas preferidas!). Aguentam bem por até 2 semanas na geladeira, trabalho quase zero para fazer e você ainda pode customizar escolhendo outras frutas secas ou outras sementes. Interessou? Tudo o que você precisa saber sobre como fazer barrinha de cereal fit está logo aqui no TudoReceitas!

8 convidados 1h 30m Lanche Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Sem cocção

Ingredientes para fazer Barrinha de cereal fit:

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Como fazer Barrinha de cereal fit:

1

Comece sua super barrinha misturando os secos: aveia, sementes, pecãs, frutas secas e uma pitada de sal

Dica: No lugar das pecãs e das cranberries você pode usar outros ingredientes ao seu gosto.

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 1
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Numa panela aqueça o xarope de bordo com a manteiga de amêndoas só o suficiente para eles ficarem fluídos e se misturarem.

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 2
3

Junte a mistura de xarope de bordo e manteiga de amêndoas com a mistura de aveia e mexa muito bem, até tudo ficar coberto com o xarope.

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 3
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Cubra uma forma de pão de forma com papel filme e coloque a mistura da barrinha de cereal caseira apertando bastante, fazendo ela ficar bem compacta.

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 4
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Passe o papel filme por cima e aperte mais - é importante ficar tudo bem compacto. Leve para geladeira por, pelo menos, 4 horas (ou pode trapacear e colocar no freezer por 30 minutos).

Dica: Se quiser pode colocar outra forma por cima para fazer peso, quanto mais compacta menos ela quebra depois de pronta.

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 5
6

Retire do freezer e corte as barrinhas do tamanho que preferir.

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 6
7

Embrulhe essas delicinhas cheias de energia no papel manteiga e deixe na geladeira por até 14 dias. Yummy!

Conte nos comentários o que você achou desta receita de barrinha de cereal fit e confira também estas receitas de barrinhas de cereais:

Receita de Barrinha de cereal fit - Passo 7

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4 comentários
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Renata
Amei a receita! Posso substituir a manteiga pela pasta de amendoim sem açúcar? Caso não, qual é a manteiga de amendoim? Encontrei vários tipos na internet, diz que contém óleo vegetal nela. Isso?
Equipe TudoReceitas
Oi Renata, manteiga de amendoim é o mesmo que pasta de amendoim. Aconselhamos usar a versão sem açúcar, preparada somente com amendoim triturado. Poderá preparar sua própria pasta de amendoim em casa, seguindo esta receita: https://www.tudoreceitas.com/receita-de-manteiga-de-amendoim-caseira-1894.html
A sua avaliação:
pollyanna
Olá querida, tudo bem?
Parabéns pela inciativa de trazer receitas interessantes para gente do ponto de vista nutricional. Por acaso você tem a informação de qual o valor calórico de cada porção desta barrinha de cereais?
Obrigada!
A sua avaliação:
izaurat
arrasou !!!!
eduardodavitoria
Amei a receita.
Sara Silva
Oi Eduardo, que bom que você gostou! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas receitas 🙂
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