Receita de Bolo integral de banana com aveia
![Sara Silva](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/2/0/0/img_2_50_square.jpg)
![Receita de Bolo integral de banana com aveia](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/1/bolo_integral_de_banana_com_aveia_1191_600.jpg)
O bolo integral de banana é uma excelente opção para o lanche e para pós-treino, pois a banana é rica em potássio que ajuda à boa manutenção dos músculos. Este bolo de banana, por ser preparado com farinha integral em vez de branca, é um bolo mais saudável e mais facilmente digerido pelo organismo. Além disso contém também aveia, açúcar mascavo e clara de ovo. Confira abaixo esta receita do bolo integral de banana e experimente esta sugestão perfeita para seu cardápio fit!
Ingredientes para fazer Bolo integral de banana com aveia:
Como fazer Bolo integral de banana com aveia:
Comece preparando este delicioso e nutritivo bolo integral de banana batendo as claras em neve, até ficarem bem firmes. Reserve.
![Receita de Bolo integral de banana com aveia - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/1/bolo_integral_de_banana_com_aveia_1191_paso_0_600.jpg)
No liquidificador coloque as bananas cortadas em pedaços, o leite, o óleo, o açúcar e a canela. Bata até obter uma mistura mais ou menos homogênea.
Dica: Se as suas bananas não estiverem suficientemente maduras coloque-as no forno médio por uns minutinhos.
![Receita de Bolo integral de banana com aveia - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/1/bolo_integral_de_banana_com_aveia_1191_paso_1_600.jpg)
Transfira a mistura do bolo integral de banana do liquidificador para uma vasilha e acrescente a farinha e a aveia. Misture bem, evitando os grumos, depois adicione as claras de ovo e envolva delicadamente, para que o bolo fique fofinho. Por fim adicione o fermento em pó e misture delicadamente uma última vez.
![Receita de Bolo integral de banana com aveia - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/1/bolo_integral_de_banana_com_aveia_1191_paso_2_600.jpg)
Transfira a massa para uma forma de bolo ou de pão untada e enfarinhada e, se você quiser, decore com banana ou com flocos de aveia. Leve a assar no forno preaquecido a 200ºC durante 40-45 minutos.
![Receita de Bolo integral de banana com aveia - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/1/bolo_integral_de_banana_com_aveia_1191_paso_3_600.jpg)
Espere esfriar para desenformar e sirva o bolo integral de banana com aveia em seguida. Temos a certeza que você irá gostar deste bolo ótimo para o lanche e para o café da manhã!
Diga nos comentários o que você achou, suba foto do seu bolo e confira também estas sugestões:
![Receita de Bolo integral de banana com aveia - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/1/9/1/bolo_integral_de_banana_com_aveia_1191_paso_4_600.jpg)
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