Crepes salgados

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva

Se você está procurando uma opção de crepioca fit pra sua rotina com alimentação saudável, trago essa crepioca de sardinha, feita de uma forma diferente da tradicional!

A crepioca tem como base o ovo e a goma de tapioca, podendo ser recheada e temperada da forma que você mais gostar e for adequada à sua dieta. Mas, a diferença nessa receita é que a sardinha enlatada, ao invés de ir no recheio, vai junto à massa e fica com uma casquinha deliciosa!

Confira abaixo a receita com passo a passo para você fazer também.

1 convidado 10m Dificuldade muito baixa
Características adicionais: Custo econômico

Ingredientes para fazer Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva:

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Como fazer Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva:

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Em um recipiente, coloque o ovo, a goma de tapioca e o sal. Bata bem com o garfo.

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva - Passo 1
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Drene o líquido da sardinha em lata e depois macere, para deixar em pedaços menores.

Dica: A graça é não desmanchar tanto a sardinha, assim você consegue sentir e fazer a casquinha na hora que estiver na frigideira.

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva - Passo 2
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Na frigideira desligada, coloque a mistura de ovo com a tapioca e espalhe a sardinha sobre ela. Tampe e deixe em fogo médio.

Dica: Se você colocar a sardinha na mistura, já com a frigideira ligada, ela não irá aderir na massa.

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva - Passo 3
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Quando as bordas estiverem soltando, vire a crepioca do outro lado e recheie. Coloque o queijo ralado, os tomates-cereja e o orégano. Tampe novamente.

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva - Passo 4
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Assim que o queijo estiver derretido, dobre a crepioca ao meio.

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva - Passo 5
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Seu lanche fit está pronto, é só aproveitar!

Receita de Crepioca fit de sardinha: uma delícia fácil e nutritiva - Passo 6

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1 comentário
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camila
Oii, eu amei essa receita. E nós usamos a mesma frigideira e o mesmo fogão hahaha obrigada
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