Receita de Hambúrguer de frango com legumes
![Leide Galhardo](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/9/4/0/img_26049_50_square.jpg)
![Receita de Hambúrguer de frango com legumes](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/3/1/3/hamburguer_de_frango_com_legumes_7313_600.jpg)
Você tem dificuldade em fazer suas crianças comerem legumes? O segredo é preparar os legumes de um jeito diferente e apetitoso! Preste atenção nesta receita de hambúrguer de frango com legumes que é ótima opção para introduzir legumes para as crianças e também uma sugestão de refeição fit e baixa em calorias para toda a família. Siga o passo a passo com fotos abaixo e experimente hoje mesmo!
Ingredientes para fazer Hambúrguer de frango com legumes:
Como fazer Hambúrguer de frango com legumes:
Cozinhe a couve flor e o brócolis no vapor por 10-15 minutos para que fiquem al dente (não podem ficar desfazendo). Escorra bem.
![Receita de Hambúrguer de frango com legumes - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/3/1/3/hamburguer_de_frango_com_legumes_7313_paso_0_600.jpg)
Coloque a couve flor e o brócolis numa tigela e misture com os restantes ingredientes. Numa frigideira antiaderente untada generosamente com manteiga, azeite ou a gordura que quiser, vá fritando porções da massa de um lado até ficar bem dourada. Retire para um prato.
Dica: Se você preferir pode substituir o frango por bacon frito, linguiça ou presunto. A massa é mole, cuidado pra não quebrar quando virar.
![Receita de Hambúrguer de frango com legumes - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/3/1/3/hamburguer_de_frango_com_legumes_7313_paso_1_600.jpg)
Sirva seu hambúrguer de frango com legumes polvilhado com salsinha e acompanhe com uma saladinha!
Se você gostou desta sugestão, deixe em baixo um comentário e confira também estas receitas com legumes deliciosas para aumentar o consumo de legumes:
![Receita de Hambúrguer de frango com legumes - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/3/1/3/hamburguer_de_frango_com_legumes_7313_paso_2_600.jpg)
Se você gostou da receita de Hambúrguer de frango com legumes, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Hambúrguer de frango.