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Receita de Hambúrguer de frango com legumes

 
Por Leide Galhardo. Atualizado: 18 junho 2018
Receita de Hambúrguer de frango com legumes

Você tem dificuldade em fazer suas crianças comerem legumes? O segredo é preparar os legumes de um jeito diferente e apetitoso! Preste atenção nesta receita de hambúrguer de frango com legumes que é ótima opção para introduzir legumes para as crianças e também uma sugestão de refeição fit e baixa em calorias para toda a família. Siga o passo a passo com fotos abaixo e experimente hoje mesmo!

2 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, Frito
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Cozinhe a couve flor e o brócolis no vapor por 10-15 minutos para que fiquem al dente (não podem ficar desfazendo). Escorra bem.

Receita de Hambúrguer de frango com legumes - Passo 1
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Coloque a couve flor e o brócolis numa tigela e misture com os restantes ingredientes. Numa frigideira antiaderente untada generosamente com manteiga, azeite ou a gordura que quiser, vá fritando porções da massa de um lado até ficar bem dourada. Retire para um prato.

Dica: Se você preferir pode substituir o frango por bacon frito, linguiça ou presunto. A massa é mole, cuidado pra não quebrar quando virar.

Receita de Hambúrguer de frango com legumes - Passo 2
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Sirva seu hambúrguer de frango com legumes polvilhado com salsinha e acompanhe com uma saladinha!

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Receita de Hambúrguer de frango com legumes - Passo 3

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