Receita de Hambúrguer de frango com legumes
Você tem dificuldade em fazer suas crianças comerem legumes? O segredo é preparar os legumes de um jeito diferente e apetitoso! Preste atenção nesta receita de hambúrguer de frango com legumes que é ótima opção para introduzir legumes para as crianças e também uma sugestão de refeição fit e baixa em calorias para toda a família. Siga o passo a passo com fotos abaixo e experimente hoje mesmo!
Ingredientes para fazer Hambúrguer de frango com legumes:
Como fazer Hambúrguer de frango com legumes:
Cozinhe a couve flor e o brócolis no vapor por 10-15 minutos para que fiquem al dente (não podem ficar desfazendo). Escorra bem.
Coloque a couve flor e o brócolis numa tigela e misture com os restantes ingredientes. Numa frigideira antiaderente untada generosamente com manteiga, azeite ou a gordura que quiser, vá fritando porções da massa de um lado até ficar bem dourada. Retire para um prato.
Dica: Se você preferir pode substituir o frango por bacon frito, linguiça ou presunto. A massa é mole, cuidado pra não quebrar quando virar.
Sirva seu hambúrguer de frango com legumes polvilhado com salsinha e acompanhe com uma saladinha!
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fiz o hambúrguer de frango com legumes, meu pessoal adorou. vou adotar em minha hamburgueria pra meus clientes exigentes.
