Receita de Panqueca de sardinha
Se você gosta de sardinhas, no TudoReceitas.com garantimos que irá adorar esta receita com sardinha! Trata-se de um prato inspirado em canelones, mas com massa de panqueca!
Imagine a textura macia e agridoce das panquecas harmonizando perfeitamente com o sabor característico e o valor nutricional das sardinhas. Essa combinação não apenas oferece um prato excepcional, mas também acrescenta uma dose saudável de ácidos graxos ômega-3 e proteínas à sua refeição.
A panqueca de sardinha é perfeita para o almoço ou jantar, é rica em sabor e fácil de preparar. Confira abaixo como fazer, e experimente!
Ingredientes:
- Para as panquecas:
- Para o recheio:
- Para o molho:
Como fazer Panqueca de sardinha:
Preparar esta receita de panqueca de peixe é muito simples! Para fazer a massa basta bater no liquidificador todos os ingredientes respetivos até obter um creme homogêneo e meio líquido.
Leve ao fogo médio uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo e, quando estiver quente, verta aí um pouco da massa de panqueca. Deixe fritar de um lado e do outro até dourar, retire para um prato e repita até esgotar a massa.
Reserve as panquecas prontas e prepare o recheio da panqueca de sardinha: passe um pano absorvente na frigideira usada e coloque aí o óleo e a cebola picada.
Deixe refogar em fogo médio e, quando estiver dourada, acrescente a sardinha junto com seu molho e os coentros. Cozinhe por 1-2 minutos, somente para esquentar, enquanto desfia a sardinha com um garfo.
Dica: Se quiser pode adicionar tomate ou pimentão a este refogado.
Após o passo anterior, desligue o fogo e prepare o molho branco. Para isso leve ao fogo uma panela com a manteiga e a farinha, e mexa enquanto a manteiga derrete e forma uma pasta com a farinha.
Adicione um pouco de leite, mexa com um fouet para dissolver a farinha nele, e acrescente o restante. Tempere com sal e pimenta e cozinhe em fogo médio até engrossar.
Caso tenha dúvidas, confira a receita passo a passo de molho branco.
Monte as panquecas de sardinha: coloque em cada panqueca aberta um pouco do recheio e enrole. Disponha as panquecas num tabuleiro de forno untado, verta sobre elas o molho branco e estão prontas a servir. Bom apetite!
Dica: Neste passo pode acrescentar queijo ralado sobre o molho branco e levar as panquecas a gratinar no forno.
Se você gostou da receita de Panqueca de sardinha, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de sardinha.
Acompanhamentos para a Panqueca de sardinha
Agora você já sabe como fazer essa receita de Panqueca de sardinha simples e deliciosa. Separamos as nossas opções de acompanhamentos preferidos, confira:
- Salada de macarrão fit: Trata-se de um prato completo, rico em sabores e indicado para o almoço ou jantar, que com certeza agradará a toda a família!
- Salada de batatas e azeitonas: A combinação de batatas macias, azeitonas suculentas e temperos aromáticos cria uma mistura irresistível que agrada a todos os paladares.
Bom apetite e diga nos comentários o que você achou.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 712,5 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 32,5 g
- Carboidratos: 72,5 g
- Fibra: 2,5 g
