Receita de Pão de tapioca feito na frigideira
O pão de tapioca na frigideira é uma daquelas receitas low carb ideal para um lanche rápido ou café da manhã. Aqui ela ganha um valor nutricional ainda maior com o uso das sementes de chia, um alimento rico em ômega 3 e que promove maior sensação de saciedade. Você pode substituir a chia por outros grãos, como a semente de linhaça ou gergelim. Ou então, seguir a receita apenas com os demais ingredientes.
Siga o passo a passo desta receita de pão de tapioca feito na frigideira aqui no Tudo Receitas!
Ingredientes:
Como fazer Pão de tapioca feito na frigideira:
Misture o ovo, a tapioca, o leite, o sal e a chia delicadamente com um garfo ou batedor de arame. Reserve.
Dica: O leite acrescenta uma cremosidade à receita e pode ser substituído por requeijão ou iogurte.
Leve uma frigideira ao fogo baixo para aquecer. Regue com o azeite e, quando estiver quente, acrescente a mistura de ovos preparada no passo anterior.
Vire o pão de tapioca, com uma espátula, quando as bordas da massa começarem a dourar.
Quando a massa estiver dourada dos dois lados, desligue o fogo e sirva.
Dica: Se quiser um pão um pouco mais grosso, basta dobrar a receita.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 161 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 11 g
- Carboidratos: 9 g
- Fibra: 1 g
