Abobrinha

Receita de Suflê de abobrinha low carb

Receita de Suflê de abobrinha low carb

Quem não gosta de comidinhas rápidas e práticas? Esta receita de suflê de abobrinha low carb é uma coringa para o almoço ou jantar e só precisa de uma saladinha pra acompanhar. Leve e deliciosa, você pode também substituir a abobrinha por brócolis, espinafre, seleta de legumes. O segredo é não deixar ensopado o legume escolhido. Confira abaixo todos os detalhes desta receita de suflê sem farinha, ideal também para quem segue uma alimentação sem glúten!

2 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, Receita sem glúten, No forno

Ingredientes para fazer Suflê de abobrinha low carb:

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Como fazer Suflê de abobrinha low carb:

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Refogue a cebola na manteiga e, quando dourar, junte a abobrinha e refogue junto. Tempere com a salsinha, sal e a pimenta. Tampe a panela, deixe soltar um pouco de água, destampe e espere a água secar. Desligue o fogo.

Receita de Suflê de abobrinha low carb - Passo 1
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Numa tigela bata a gema sem a pele e o creme de leite e junte ao refogado mexendo bem. Acerte sal e coloque o lemon peper e o queijo ralado. Misture tudo e deixe esfriar esta mistura do suflê de abobrinha low carb.

Receita de Suflê de abobrinha low carb - Passo 2
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Por fim bata as claras em neve e misture delicadamente na massa do suflê, para não perder o ar. Coloque em ramekins ou numa forma desmontável, complete com queijo ralado por cima e asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 25-30 minutos.

Receita de Suflê de abobrinha low carb - Passo 3
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Está pronto seu suflê de abobrinha low carb! Sirva em seguida acompanhando com saladinha e diga abaixo o que você achou desta sugestão. Bom apetite!

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Dica: É normal o suflê baixar um pouco à medida que esfria.

Receita de Suflê de abobrinha low carb - Passo 4

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20 comentários
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Olinda
Amo ❤ abobrinha italiana mandar mais receitas com carne e peixe juntamente da abobrinha.
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Ari
Gostei da dica, vou pedir para fazer
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Roseli
Pode ser congelado essas receitas?
Se puder por quanto tempo?
Equipe TudoReceitas
Oi Rosili, não aconselhamos congelar suflê porque a consistência será alterada.
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Keli Cristina Quirante
Maravilhoso! Nem parece dieta.
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André
A abobrinha não é picadinha! É ralada!
Equipe TudoReceitas
Oi André, pode usar a abobrinha picadinha ou ralada.
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VIVIANE GARCIA RICCI FONSECA
Uma Delícia!!! Muito leve , saborosa !!! 😋😋🥰🥰
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marcelo fonseca
Essa receita é uma delicia e saudável. Por não ter farinha de trigo é uma benção para quem tem diabetes.
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Talita
Estou maravilhada com o sabor e praticidade dessa receita! Muito saborosa!
Sara Silva
Oi Talita, que bom que você gostou desta receita de suflê de abobrinha! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas receitas.
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Nadieje silva
Amei a receita,é vi que não precisa de trigo.Perfeito.
Sara Silva
Oi Nadieje, isso mesmo! Faça e conte para nós o que você achou.
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Magali
Fiz e simplesmente amei.
Receita fácil super leve e saborosa.
Valeu a pena!!!
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Cleonice
Deve ser gostoso esse suflê de abobrinha vou testar
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Eliana Damasceno
Amo abobrinha vou fazer
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Cristiane!
Amei o suflê! Fiz e ficou uma delícia!
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Katiuce
Amooo abobrinha... vou fazer 😍.
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Madalena souza lima
Amei delicioso o sufre de a brobinha
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Carina
Que delícia esse suflê. Super fácil e muito gostoso 👏👏👏
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waldicea
Vou fazer...depois conto como ficou!
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solange
muitoboa essa receita de sufle de abobrinha, estava procurando receitas de torta sem farinha e ficou muuto gostosa
Sara Silva
Oi Solange, que bom que você gostou da nossa receita de suflê de abobrinha 🙂 Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas sugestões!
maria
ótima receita.uma delicia
Sara Silva
Oi Maria, que bom que você gostou da nossa receita de suflê de abobrinha! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas sugestões 🙂
marisilva
muito bom
Foto postada por Olinda:Tartelete de abobrinha
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