Receita de Crepe integral
![Alexandre Rasteiro](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/3/0/4/img_1403_50_square.jpg)
![Receita de Crepe integral](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_600.jpg)
O TudoReceitas.com sugere essa fantástica receita de crepe integral perfeita para desfrutar ao pequeno-almoço. Essa preparação saudável é ideal para esportistas, já que a aveia é um cereal que apresenta muitos benefícios para a saúde. Continue lendo este passo a passo e descubra como fazer esses deliciosos crepes de aveia sem culpa.
Ingredientes para fazer Crepe integral:
Como fazer Crepe integral:
Para começar esta receita de crepe integral de aveia, comece por juntar os ingredientes. Não esqueça que,se quiser fazer estes crepes integrais sem glúten, deve verificar que a aveia é adequada para celíacos.
![Receita de Crepe integral - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_paso_0_600.jpg)
Coloque a aveia e as claras de ovo no liquidificador e triture muito bem até misturar todos os ingredientes.
![Receita de Crepe integral - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_paso_1_600.jpg)
Para terminar a massa dos crepes, junte o leite de amêndoas, o adoçante sem calorias e a canela em pó. Bata tudo outra vez até obter uma mistura homogênea.
![Receita de Crepe integral - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_paso_2_600.jpg)
De seguida, espalhe um pouco da mistura de crepe integral numa frigideira antiaderente de forma a obter um crepe com uma espessura de meio centímetro, aproximadamente. Cozinhe em fogo muito baixo por 3 minutos.
Dica: Se quiser, pode colocar um pouco de óleo de girassol na frigideira.
![Receita de Crepe integral - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_paso_3_600.jpg)
Enrole o crepe integral e cozinhe por mais um minuto, como na imagem.
![Receita de Crepe integral - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_paso_4_600.jpg)
Sirva esse delicioso crepes integral de aveia ainda quente e desfrute!
Esta preparação é perfeita para o pequeno-almoço, recheada de fruta fresca e acompanhada por uma vitamina de frutas baixa em calorias.
Se gostou desta receita experimente também biscoitos de aveia e sementes de gergelim e cupcakes de aveia.
Bom apetite!
![Receita de Crepe integral - Passo 6](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/5/0/crepe_integral_4059_paso_5_600.jpg)
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