Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas
![Beatriz Galvão](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/4/3/4/img_21434_50_square.jpg)
![Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/8/6/tirinhas_de_frango_empanadas_e_assadas_6689_600.jpg)
Estas tiras de frango à milanesa crocantes são uma ótima opção de lanchinho, aperitivo ou até mesmo almoço. Em seu preparo usamos amendoim no lugar da farinha de rosca, o que torna esta sugestão numa receita low carb e sem glúten bem gostosa e sequinha, perfeita para a sua dieta! Quer provar? Confira abaixo todos os detalhes e aprenda a fazer esta receita de tirinhas de frango empanadas e assadas que são também baixas em calorias.
Ingredientes para fazer Tirinhas de frango empanadas e assadas:
Como fazer Tirinhas de frango empanadas e assadas:
Prepare esta receita de frango empanado crocante começando por temperar o frango com o alho, sal e tempero a gosto. Depois corte em tiras com mais ou menos a mesma espessura, para que cozinhem por igual.
![Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/8/6/tirinhas_de_frango_empanadas_e_assadas_6689_paso_0_600.jpg)
Em um recipiente bata o ovo e em um prato junte o amendoim triturado com o queijo.
Dica: Recomendamos usar queijo parmesão, que além de tornar esta receita mais saborosa é baixo em calorias (1 colher de sopa de queijo parmesão contém apenas 22 calorias).
![Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/8/6/tirinhas_de_frango_empanadas_e_assadas_6689_paso_1_600.jpg)
Agora só empanar, passando as tiras de frango no ovo e depois na mistura de amendoim e queijo.
Dica: Pressione as tirinhas de carne no amendoim para grudar bem.
![Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/8/6/tirinhas_de_frango_empanadas_e_assadas_6689_paso_2_600.jpg)
Por fim leve para assar na Air Fryer ou no forno a 180ºC até dourar.
![Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/8/6/tirinhas_de_frango_empanadas_e_assadas_6689_paso_3_600.jpg)
Estão prontas suas tirinhas de frango empanadas e assadas! Pode servir simples assim ou acompanhadas de um molho baixo em calorias, como o vinagrete de mostarda caseiro.
Experimente esta receita e suba foto do seu prato junto com um comentário. Confira também como fazer bife à milanesa empanado com queijo e nuggets de frango fit e bom apetite!
![Receita de Tirinhas de frango empanadas e assadas - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/9/8/6/tirinhas_de_frango_empanadas_e_assadas_6689_paso_4_600.jpg)
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