Receita de Nuggets de frango fit
Que tal você mesmo fazer seu nuggets em casa? Muito mais gostoso, saudável e livre de sódio e conservantes. Para melhorar, esses são nuggets assados no forno em vez de fritos em óleo, o que também reduz a quantidade de gordura dessa receita. Aprenda a fazer esta receita de nuggets de frango fit com ingredientes do bem e sem glúten que compartilho no TudoReceitas, tenho a certeza que vai gostar!
Ingredientes:
Como fazer Nuggets de frango fit:
Para fazer esta receita de nuggets saudáveis comece por temperar o frango com alho, sal e azeite. Se preferir, pode adicionar um toque de pimenta preta moída na hora e algumas ervas finas para incrementar o sabor da carne.
Depois, molde em formato de nuggets e reserve. Para facilitar, utilize uma colher para medir porções iguais e molde com as mãos umedecidas em água para evitar que a mistura grude.
Para empanar os nuggets comece por, em um recipiente, bater com o garfo o ovo com uma pitada de sal. Se gostar, adicione um pouco de páprica doce ou picante à mistura do ovo para dar um toque especial.
E em outro recipiente junte a farinha e o queijo. Utilize farinha de amêndoas ou farinha de aveia para manter a receita sem glúten e adicione queijo parmesão ralado para um sabor mais intenso.
Agora é só empanar! Passe o nuggets no ovo e depois na farinha, envolvendo bem. Certifique-se de que cada pedaço esteja completamente coberto para garantir uma crocância perfeita ao assar.
Por fim, leve para assar no forno a 180ºC até dourar - cerca de 20 minutos. Para garantir que os nuggets fiquem crocantes, vire-os na metade do tempo e, se necessário, aumente a temperatura nos últimos 5 minutos.
Prontinho! Delicie-se com estes nuggets de frango fit e diga nos comentários o que achou - aposto que gostou! Se quiser pode acompanhar com um molho ligeiro, como o molho ranch light ou molho aioli. Para uma experiência ainda mais saborosa, experimente servir com uma salada fresca ou vegetais grelhados. Bom apetite!
Se você gostou da receita de Nuggets de frango fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de frango.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 1,87 kcal
- Proteínas: 186 g
- Gorduras: 124 g
- Carboidratos: 18 g
- Fibra: 8 g
