Receita de Torta integral de frango
Buscando uma torta fácil, gostosa e pobre em calorias? O TudoReceitas tem! Confira como preparar essa delícia fit e tenha o jantar ou almoço prontos em apenas 30 minutos. Aposte em ingredientes saudáveis como o peito de frango e legumes a seu gosto. Para saber como preparar essa torta integral de frango, continue lendo essa receita!
Ingredientes:
- Para a massa:
- Para o recheio:
Como fazer Torta integral de frango:
Para fazer torta integral de frango, comece por bater todos os ingredientes da massa no liquidificador até obter uma massa lisa e homogênea. Reserve a massa.
Para preparar o recheio, aqueça um fio de azeite em uma panela. Junte o frango previamente cozido e desfiado, o tomate picado e o milho. Deixe refogar e de seguida, junte requeijão. Misture tudo e reserve.
Uma dica útil é adicionar temperos à sua preferência, como pimenta-do-reino ou ervas finas, para intensificar o sabor do recheio. O uso de cebola picada também pode agregar um toque especial ao prato.
Dica: Adicione temperos a seu gosto como salsinha ou tomilho.
Coloque metade da massa em uma assadeira e cubra com o recheio. Junte o resto da massa e leve a assar em forno preaquecido a 180 º C por cerca de 30 minutos.
Se desejar, salpique sementes de chia ou linhaça por cima antes de levar ao forno, adicionando um elemento crocante e mais fibras à sua torta.
Sirva a sua torta integral de frango e desfrute dessa delícia sem culpa!
Gostou dessa torta? Veja também como preparar torta integral de legumes.
Deixe a sua dúvida ou sugestão nos comentários abaixo e, se desejar, compartilhe uma fotografia da sua torta. Bom apetite!
Para complementar a experiência, experimente servir a torta acompanhada de uma salada fresca de folhas verdes com um leve molho de iogurte. Isso equilibra ainda mais a refeição, proporcionando uma combinação perfeita de nutrientes e sabores.
Se você gostou da receita de Torta integral de frango, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de tortas salgadas.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 456 kcal
- Proteínas: 36,8 g
- Gorduras: 21,2 g
- Carboidratos: 36,8 g
- Fibra: 4 g
