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Receita de Torta integral de atum

Por Nelia Oliveira, Redatora e editora no TudoReceitas. Atualizado: 13 setembro 2018
Receita de Torta integral de atum

Buscando uma torta sem culpa? O TudoReceitas sugere uma torta integral de atum pouco calórica, mas com muito sabor! Confira como preparar essa delícia em apenas 45 minutos e prepare o almoço ou o jantar sem frescura. Para saber como fazer essa torta integral maravilhosa, continue lendo o passo a passo e experimente!

6 convidados 45m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo médio, Recomendada para perder peso, No forno
Ingredientes:
  • Para a massa:
  • Para o recheio:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Para fazer essa torta integral de atum fácil, comece por preparar a massa. Bata todos os ingredientes (excepto o fermento) no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Junte o fermento, misture com uma espátula e reserve.

Receita de Torta integral de atum - Passo 1
Imagem: misssaude.com
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Coloque todos tomate, a cebola, o ovo cozido, o atum moído e os temperos em um recipiente e misture tudo. Unte uma forma com um fio de azeite e espalhe metade da massa sobre ela. Espalhe o recheio sobre ela e cubra com o restante da massa.

Receita de Torta integral de atum - Passo 2
Imagem: oquetemnageladeirahoje.com
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Polvilhe com orégano e asse a torta integral de atum em forno médio por 45 minutos. Quando estiver quase pronta, espete um palito na massa. Se sair limpo, a torta está pronta. Caso contrário, deixe assar por mais uns minutos e repita o teste.

Receita de Torta integral de atum - Passo 3
Imagem: oquetemnageladeirahoje.com
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Sua torta integral de atum está pronta a servir! Se desejar, acompanhe esta maravilha com uma salada verde simples.

Confira também como preparar torta integral de legumes.

Deixe uma fotografia da sua torta ou um comentário abaixo e bom apetite!

Receita de Torta integral de atum - Passo 4

Se você gostou da receita de Torta integral de atum, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Tortas salgadas.

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4 comentários
A sua avaliação:
Cyllene
Poderia ter colocado sal na massa também. A minha ficou muiiito sem sal. E também aumentei para 2 xícaras de leite
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Cyllene, obrigada pelo seu comentário! O sal é a gosto 🙂
Giovanna Rodrigues
Posso substituir o leite por leite de coco?
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Giovanna, pode no entanto preste atenção à quantidade porque, regra geral, o leite de coco é mais espesso que o leite comum.
conceicao
quem tem diabete pode comer essa torta
Nelia Oliveira (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Conceição. Sim pode, uma vez que não tem açúcar, no entanto deverá de ter em conta a restrição alimentar de cada pessoa.
A sua avaliação:
Daniele
Tive que usar 2 xícaras de leite, mas ficou ótima!!!
Nídia do Carmo (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Daniele!

Que bom que gostou da receita! Continue acompanhando as nossas sugestões :)

Valeu pela dica!

Receita de Torta integral de atum
Imagem: misssaude.com
Imagem: oquetemnageladeirahoje.com
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