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Vitamina de abacate light

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Por Alexandre Rasteiro, cozinheiro de primeira viagem. Atualizado: 28 maio 2026

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O abacate é uma fruta coringa que ajuda a baixar os níveis de colesterol e triglicéridos, ao mesmo tempo é um dos alimentos mais ricos em vitamina E. Para aproveitar todos estes benefícios, no TudoReceitas.com ensinamos você a preparar um suco detox à base de abacate, banana e gengibre, uma bebida deliciosa que lhe dará muita energia! Siga este passo a passo para aprender a fazer vitamina de abacate light.

2 pessoas 10m Café da manhã Dificuldade baixa

Características adicionais: Custo médio, Recomendada para esportistas, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Receita sem lactose, Receita sem açúcar, Receita sem glúten

Ingredientes:

1 unidade de Abacate
1 unidade de Banana
100 mililitros de Água de coco
½ colher de café de Gengibre fresco

Ver informação nutricional >

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Como fazer Vitamina de abacate light:

Reúna todos os ingredientes para preparar este smoothie. Ter todos os ingredientes à mão facilita o processo e garante que você não esqueça nada importante.

Dica: Além do abacate, a água de coco contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Primeiro coloque a banana descascada e cortada em rodelas no copo do liquidificador ou do mixer, junto com o gengibre fresco (previamente descascado). A banana adiciona doçura natural e cremosidade, enquanto o gengibre oferece um toque de frescor e um leve sabor picante, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.

Dica: A quantidade de gengibre depende do seu gosto, por isso recomendamos colocar uma quantidade pequena, provar e, se quiser, colocar mais.

Em seguida descasque o abacate, retire o caroço e coloque também no copo. O abacate é o ingrediente principal e contribui com sua textura cremosa e gorduras saudáveis, essenciais para a saúde do coração. Certifique-se de usar um abacate maduro para obter o melhor sabor e consistência.

Depois junte a água de coco. A água de coco não só ajuda a diluir a mistura, mas também adiciona eletrólitos naturais, tornando esta bebida uma excelente opção para reidratação, especialmente após atividades físicas. Além disso, o sabor suave da água de coco complementa perfeitamente os outros ingredientes.

Dica: Se não gostar do sabor a coco, pode substituir por água mineral.

Triture tudo até obter uma bebida com textura fina, ou seja, sem grumos. Se estiver muito espessa, adicione mais água mineral ou água de coco. A consistência ideal é aquela que você prefere, seja mais líquida ou mais cremosa. Experimente ajustar a quantidade de líquido para encontrar o equilíbrio perfeito que atende ao seu gosto pessoal.

Esta vitamina de abacate light é perfeita para tomar ao café da manhã, antes de ir para o trabalho. Seu perfil nutricional balanceado faz dela uma escolha inteligente para começar o dia com energia. Se gostou e quer experimentar outras bebidas detox, pode também provar suco detox com abacaxi, pepino e aipo ou suco diurético de cenoura e salsinha. Estas opções são igualmente refrescantes e saudáveis. Bom apetite!