Vitamina de abacate com banana
A vitamina de abacate é um clássico de verão para quem cuida da saúde e segue uma alimentação saudável. Se você nunca provou esta batida de abacate não perca a receita passo a passo fácil aqui no TudoReceitas!
Abacate e banana super combinam em sabor e benefícios para o nosso organismo, você sabia? Com estas frutas você pode preparar uma batida saudável que é ao mesmo tempo saciante e muito vitaminada, perfeita para beber no café da manhã e começar o dia com energia! O abacate ajuda a melhorar a saúde do coração, reduz o estresse e ajuda a baixar o colesterol, enquanto que a banana contribuiu para a saúde dos músculos, ajuda a baixar a pressão arterial e melhora o trânsito intestinal. Para tornar esta bebida ainda mais nutritiva adicionamos também um pouco de aveia, que é conhecida por ajudar a saciar e a melhorar a digestão. Se você quer usufruir destes benefícios veja agora mesmo como preparar esta receita de vitamina de abacate com banana que com certeza vai melhorar sua saúde!
Ingredientes para fazer Vitamina de abacate com banana:
Como fazer Vitamina de abacate com banana:
Preparar este smoothie de abacate e banana é muito simples! Comece por descascar a banana e o abacate e cortar em pedaços.
Dica: Para evitar que o abacate fique escuro e amargo pingue algumas gotas de suco de limão nele.
Bata no liquidificador ou no processador de alimentos a banana, o abacate e o leite até já não restarem pedaços.
Acrescente a aveia e o adoçante e volte a bater até dissolver bem a aveia. Se a bebida estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite.
Dica: Se você usar bananas bem maduras poderá não ser necessário adicionar adoçante. Prove a batida para perceber se é necessário adoçar ou não.
Quando a vitamina de abacate com aveia e banana estiver ao seu gosto coloque em um copo e beba em seguida, de preferência de manhã em jejum, para usufruir ao máximo de todos os benefícios. Experimente e conte para nós o que você achou deste shake abacate saudável!
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Quais são os benefícios da vitamina de abacate?
A vitamina de abacate e banana é uma das bebidas preferidas de quem segue uma alimentação saudável, pois é rica em vários benefícios para o nosso organismo, sobretudo para quem pratica esportes. Mesmo que esse não seja o seu caso, será interessante incluir esta receita de vitamina na sua dieta para usufruir de tudo o que ela tem de bom para o equilíbrio do nosso organismo.
Confira a lista de benefícios da vitamina de abacate:
- É uma bebida rica em vitaminas A, C, E, K e vitaminas do complexo B;
- É uma bebida rica em sais minerais como Cálcio, Magnésio, Potássio e Ferro;
- Por ser rica em fibras ajuda à boa manutenção dos intestinos e a melhorar a digestão;
- Contém gorduras boas, nomeadamente ômegas 3 e 6, que melhoram a saúde cardiovascular e ajudam a baixar o colesterol ruim;
- Por conter antioxidantes carotenoides, a vitamina de abacate ajuda a preservar as células do corpo e, com isso, retardar o envelhecimento e prevenir doenças como o câncer;
- A vitamina de abacate é um poderoso anti-inflamatório que ajuda a reduzir inchaços, dilatação das artérias e a aliviar sintomas de várias doenças inflamatórias, como a artrite;
- O abacate contém uma substância chamada glutationa, que reduz os efeitos dos hormônios responsáveis pelo estresse;
- A mesma substância citada acima ajuda também a melhorar o funcionamento do fígado e, com isso, a desintoxicar o organismo.
