Receita de Brownie de frigideira fit
Os brownies são bolos de chocolate pouco crescidos e de sabor intenso a achocolate. Se você é fã de sobremesas com chocolate, não pode deixar de experimentar! O melhor nesta sugestão do TudoReceitas.com é que é uma receita de brownie de frigideira baixo em calorias, uma opção válida para quem não tem forno e quer manter uma alimentação saudável. Confira abaixo os ingredientes e preparo!
Ingredientes:
Como fazer Brownie de frigideira fit:
A primeira coisa que você deve fazer para preparar esta receita de brownie saudável é reunir os ingredientes.
Em seguida bata no liquidificador as claras de ovo e a stevia, que é um adoçante natural.
Dica: Pode substituir a stevia por mel, no entanto o mel é um pouco calórico.
Em seguida adicione a essência de baunilha e todos os ingredientes secos. Bata para misturar.
Finalmente acrescente a banana cortada em pedaços e bata muito bem uma última vez.
Dica: Nesta receita a banana substitui a manteiga, deixando a massa úmida.
Coloque a mistura brownie light numa frigideira untada com o azeite de oliva, tentando formar um retângulo. Se quiser adicione as amêndoas, e cozinhe tampado por 4 minutos em fogo baixo. Depois vire o brownie ao contrário e cozinhe por mais 4 minutos, desta vez sem tampar.
Após o passo anterior, seu brownie sem forno está pronto! Retire, deixe esfriar um pouco e corte em quadrados. Esta é uma receita fit e sem lactose indicada para esportistas e pessoas que procuram uma alimentação saudável. Acompanhe com frutas secas ou sorvete de baunilha light, e bom apetite!
Se você gostou da receita de Brownie de frigideira fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de brownies.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 9 kcal
- Proteínas: 5 g
- Gorduras: 3,3 g
- Carboidratos: 11,7 g
- Fibra: 2 g
