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Receita de Fricassê de frango light

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Receita de Fricassê de frango light
Fonte: emagrecelandia.com.br

Buscando um prato gostoso e pouco calórico? O TudoReceitas sugere um fricassê de frango simples com apenas 135 calorias por porção! Essa preparação inclui couve flor e milho na lista de ingredientes, mas você pode adicionar quaisquer legumes a seu gosto. Confira como preparar fricassê de frango light no passo a passo seguinte!

Ingredientes para 6 porções da Fricassê de frango light:
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Instruções | 1 hora 30 minutos
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Para fazer frango de fricassê light, comece por cozer o peito de frango e desfiá-lo. Reserve uma xícara do caldo do cozimento. Para cozer a couve-flor, coloque-a no vapor até ficar bem macia e reserve somente as flores.

Fonte: patch.com
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Coloque o alho, a cebola, o tomate e o frango desfiado em uma panela e deixe refogar. Junte a pimenta dedo de moça e a azeitona.

Fonte: mylatinatable.com
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Bata o milho cozido, a couve flor, a água do cozimento do frango e o creme ricota no liquidificador até obter um creme. Adicione metade à panela do frango e misture em fogo baixo. Tempere com sal e pimenta do reino e desligue.

Fonte: marikosakata.com
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Coloque o frango com o creme em uma refratário, cubra com a outra metade do creme e polvilhe queijo mussarela ralado por cima e leve a gratinar no forno com papel de alumínio por 15 minutos. Retire o papel e deixe dourar por mais 10 minutos.

Fonte: modaeafins.org
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Seu fricassê de frango light está pronto a comer! Sirva ainda quente e partilhe essa delícia saudável com que mais ama.

Se gostou dessa receita, confira também como preparar hambúrguer de frango caseiro e light.

Deixe uma fotografia do seu prato, ou escreva um comentário caso tenha alguma dúvida ou sugestão. Bom apetite!

Fonte: emagrecelandia.com.br

Se gostou da receita de Fricassê de frango light, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Frango.

Informação adicional
  • Custo: Médio
  • Destinada: Esportistas
  • Para: Prato principal
  • Cocção: Salteado
  • Alimentação: Perder peso

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Fonte: patch.com
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Fonte: modaeafins.org
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