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Receita de Omelete de sardinha

Por Nelia Oliveira, Redatora e editora no TudoReceitas. 14 março 2016
Receita de Omelete de sardinha
Imagem: gourmand.viepratique.fr

Uma receita prática, pouco calórica e nutritiva, a omelete de sardinha é a proposta do TudoReceitas.com para um almoço ou jantar rápido! Prepare essa omelete rica em proteína antes ou depois de malhar, e acompanhe a gosto com salada ou arroz. Confira abaixo como fazer!

2 convidados 15m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Frito
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
1

É bem simples fazer omelete de sardinha! Comece por bater os ovos em uma tigela e acrescentar a cebola, a sardinha escorrida, o queijo ralado e a cebolinha. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Dica: Pode substituir o queijo ralado por queijo em fatias picado.

Receita de Omelete de sardinha - Passo 1
Imagem: universodereceitas.com.br
2

Leve ao fogo médio uma frigideira antiaderente com o azeite, e coloque aí a mistura de omelete. Deixe cozinhar por 3 minutos e, depois, com a ajuda de uma escumadeira e um garfo, vire a omelete ao contrário.

Receita de Omelete de sardinha - Passo 2
Imagem: thai-foodie.com
3

Cozinhe a omelete de sardinha por mais 1-2 minutos, e pode tirar para o prato. Acompanhe com arroz de brócolis ou salada de alface, e bom apetite!

Receita de Omelete de sardinha - Passo 3
Imagem: gourmand.viepratique.fr

Se você gostou da receita de Omelete de sardinha, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Tortilha e omelete.

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2 comentários
Pedro
Nos ingredientes consta uma colher de sopa do azeite da sardinha mas não foi à receita :)
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Pedro, o azeite seria para untar a frigideira de acordo com o passo nº2:
"Leve ao fogo médio uma frigideira antiaderente com o azeite, e coloque aí a mistura de omelete."
A sua avaliação:
Lucia Helena Trindade
Pela receita deve ser uma delicia, vou fazer no almoço.
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Legal Lúcia! Depois conte para nós o que você achou 😃

Receita de Omelete de sardinha
Imagem: gourmand.viepratique.fr
Imagem: universodereceitas.com.br
Imagem: thai-foodie.com
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