Receita de Patê de ovo fit
Gosta de patê, mas faltam alguns ingredientes em casa? Que tal preparar um patê de ovo fit? Isso mesmo, sem maionese ou creme de leite, muito simples de preparar, delicioso e ainda te ajuda a manter a dieta. Esse patê de ovo fit é daqueles que eleva seu café da manhã ou lanche do fim de tarde. Pode acompanhar torradas, pães ou biscoitos. Também fica perfeito servido com vegetais ou de aperitivo.
Se você gosta de praticidade e quer aprender a preparar esse delicioso patê de ovo fit, pegue papel e caneta e vamos anotar os ingredientes.
Ingredientes:
Utensílios:
- Leiteira pequena
- Colher
- Bowl ou tigela
- Garfo
- Prato
Como fazer Patê de ovo fit:
Comece separando os ingredientes para o preparo do patê de ovo fit. Separe a cebola branca e corte em cubos pequenos. Separe a cebolinha verde e a salsinha e corte em pedaços bem pequenos e finos.
Separe os ovos para cozinhar, separe também duas colheres sopa de requeijão vegano ou light. Separe o sal, o alho e a cebola em pó, além do tempero misto.
Dica: Deixar os ingredientes separados irá garantir que nenhum item seja esquecido e você terá mais organização na hora de preparar a receita, evitando assim algum tipo de imprevisto.
Em uma leiteira pequena, coloque os ovos e cubra-os com água. Ligue o fogo e assim que a água começar a ferver, marque 10 minutos. Depois desse tempo, retire os ovos da água e deixe-os esfriar.
Dica: Se preferir os ovos cozidos mais moles, deixe cozinhar por apenas 7 minutos.
Assim que os ovos esfriarem, coloque-os em um prato e corte-os ao meio. Em seguida, amasse-os com um garfo até ficarem esfarelando. Se preferir que fiquem bem cremosos, use o mixer para batê-los.
Dica: Amasse os ovos de acordo com sua preferência para patê.
Coloque os ovos amassados em um pote e, em seguida, adicione sal. Coloque também a cebola branca cortada e o requeijão vegano ou light. Depois, misture bem para que fique bem homogêneo.
Dica: Você poderá substituir o requeijão vegano ou light por creme vegetal, pois não contém gordura.
Depois de misturar o requeijão, o sal e a cebola branca cortada, adicione o alho em pó, a cebola em pó e os temperos mistos. Adicione também a cebolinha verde e a salsinha picadas fininhas. Misture tudo muito bem para que fique bem homogêneo. Prove e, se necessário, acerte sal e pimenta.
Dica: Se quiser o patê mais molhadinho, adicione mais requeijão.
Seu patê de ovo fit está pronto. Delicioso e muito nutritivo. Perfeito para ser consumido com torradas, biscoitos ou pães. Faça em casa para sua família, volte aqui e nos conte o que achou.
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Outras receitas com ovo
Se você gosta de ovos, experimente também estas deliciosas receitas:
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 21 kcal
- Proteínas: 14 g
- Gorduras: 15 g
- Carboidratos: 5 g
- Fibra: 1 g
